圖文／小兔小安*旅遊札記
宜蘭又有最新賞櫻秘境「冬山枝垂櫻」花海，這處秘境其實就在宜農牧羊場旁邊巷子裡，兩千多棵日本特有的粉紅枝垂櫻全部同時綻放！開滿下垂樹枝的櫻花，宛如粉紅瀑布般夢幻，也能置身櫻花隧道中，感受被櫻花包圍的幸福，重點！老闆免費開放賞櫻，請大家多多愛惜與愛護～手機導航可設定安農溪分洪堰風景區，彎進安農七路途中就會經過這處私人櫻花園
宜蘭冬山鄉這處新的賞櫻秘境，真正位置就在宜農牧羊場旁邊安農七路上，手機導航可設定安農溪分洪堰風景區，彎進安農七路途中就會經過這處私人櫻花園，老闆主要是販售枝垂櫻，也開放給遊客拍照。
櫻花佔地還蠻廣的，而且每條花況都不同，每走進一條櫻花小巷，就有讓人驚艷的地方～
只要角度抓得準，就能有張美麗櫻花照片。
※以上圖片皆由部落客《小兔小安*旅遊札記》授權提供，點此觀看全文
生活中心／綜合報導
奇異果雖然小，卻含有豐富的健康益處，多項研究證實，奇異果共有 7 大好處，面臨現正流行的肺炎以及流感時可以提升免疫力，就來看看奇異果對人體都有些怎樣的好處吧。Heho健康報導，亞東醫院家庭醫學科醫師陳志道表示，奇異果這類含有高優質的營養素且低GI的水果，CP值很高，不僅富含水溶性纖維及水果酵素，還可以促進腸胃蠕動幫助消化，可以說是「超值水果」，下面就是奇異果的各項優點：
1. 增強免疫系統
奇異果富含維他命 C，維他命 C 是增強免疫系統的必要營養素，尤其對於老年人及兒童相當重要，研究顯示，學齡前兒童（2 – 5歲）定期食用黃金奇異果，可整體降低感冒和流感疾病的發生率。
2. 改善肺功能
奇異果含有的大量維他命 C 和抗氧化物，2000年的一項研究發現，經常食用新鮮、富含維他命 C 水果的人，對肺功能的提升，有著很大的益處，並可減少兒童發生氣喘的機率。
3.減低疾病風險
氧化壓力可導致我們的 DNA 受損，也可能引發健康問題如：大腸癌，而奇異果當中的抗氧化物，就可以降低發生氧化壓力的可能性，奇異果的多重好處，有助於提升抵抗力對抗流行疾病。
4.幫助消化
奇異果含有豐富的纖維，可有利於消化。奇異果還含有一種叫做「Actinidin」的蛋白水解酶，可以幫助分解蛋白質。
5.控制血壓
奇異果還可以幫助控制血壓，一個 2014 年的研究發現，一天食用 3 顆奇異果所帶來的生物活性物質能降低血壓， 其效果比一天一個蘋果更多。這也可能意味著降低因高血壓而引起的病症風險，例如中風或心臟病等等。
6.減少血液凝固
奇異果還可以減少血液凝固的問題，一項研究發現，每天食用 2 至 3 個奇異果，對於降低血液凝固的風險有著顯著的功效，奇異果還可以減少血液中的血脂，進而改善心臟健康。
7.保護視力
一項研究發現，每天吃 3 份水果，黃斑部病變的機會減少了36％。而奇異果含有高劑量的葉黃素，就有助於減低黃斑部病變的機會。奇異果營養密度高，每天1-2顆奇異果就能滿足一日所需的維生素C。
圖文／寶寶溫旅行親子生活
新開幕的八方悅精緻鍋物羅東店位在宜蘭冬山與羅東交界，離羅東市區、羅東運動公園很近，如果去梅花湖玩，繞過來吃也很順，精選霜降牛、松阪豬原裝肉，雙人豪華餐的海鮮拼盤，有活跳蝦、蚵仔、魚片、烏賊等，讓你海陸雙享都吃到，價格實惠CP值超高！
八方悅精緻鍋物羅東店就在甲富哥活海產對面的全家便利商店巷子裡，因為是新開幕的，用googlemap導航會比較準，火鍋店前有大停車場，可免費停車。兩層樓的玻璃屋建築，目前試營運只開放一樓，期待之後玻璃屋二樓可以開放，一定會更美!
八方悅精緻鍋物 羅東店
地址: 宜蘭縣冬山鄉廣興路90巷61-1號
電話: 03 961-1978
營業時間：平日11:00-14:00 ；17:00-21:00/ 假日11:00-21:00
官網：http://www.8funyay-luodong.tw/
粉絲團: 八方悅鍋物羅東店
▲ 2020碧潭水舞秀（影片+圖／《小妞的生活旅程》提供，請勿任意翻攝以免侵權，以下皆同）
圖文／小妞的生活旅程
2020碧潭水舞秀在2020/2/14~2020/04/12於碧潭水岸登場，連續59天的最新國際級水舞科技，搭配多彩燈光和國內外經典音樂，更與碧潭水岸第一排商店街合作，推出水舞期間「紅利點數雙倍送」，滿點即可兌換專屬貴賓禮；其中商店街內旅客服務中心因應2月14日情人節，推出消費滿額浪漫「放傘」活動，限量500支水舞限定「粉紅晴雨傘」，送完為止。
今年碧潭水舞有4大首創!今年度首次以「光雕雷射」交織 躍動水舞，創造科技感滿點、首次以投射於「水幕動畫」， 今年設置3組20公尺寬的水幕投影，呈現碧潭獨有的水幕故事動畫，以碧潭水舞創作專屬配樂的原創樂曲外，也首度邀請來自新加坡「國際團隊」進行碧潭水舞創作策畫!
壯麗的原創交響樂曲結合繽紛雷射的光影穿插，配合絢麗的水舞躍動，演出一場水霧與光影交織的夢幻美景，震撼人心的現代科技感創造多層次的光影環繞，帶來不同往年、更壯麗盛大的碧潭水幕
投影水舞秀，帶給民眾一場視覺與聽覺的盛宴！
「2020碧潭水舞」從2/14至4/12，連續77天不間斷在每晚6點到8點半之間，每逢整點和半點開始演出國際級的水舞秀，每次曲目演出約6分鐘，由2種曲目表演交錯展出
生活中心／綜合報導
網路鄉民在網路論壇Dcard上 PO 出一篇「偶滴阿罵馬愛水」十萬網友觀注及熱烈討論。原PO因為之前都忙著打工，很少回家陪最愛的阿嬤，過年提早回去想給阿嬤驚喜，卻反被阿嬤驚嚇到！
原來PO文的網友剛好快畢業了，學校課程變少，決定提早回去過年，準備給阿嬤一個驚喜，結果一打開門，大叫阿嬤？阿嬤?阿嬤?連叫三聲，阿嬤卻背對著原PO不講話，於是過去看阿嬤到底在幹什麼！結果阿嬤一張臉突然轉過來靠超近，害原PO嚇到彈超遠，原來阿嬤正敷著面膜，原PO還說「阿罵，哩馬愛水喔」，阿嬤還說「跨安捏剛欸咖水噹噹(看這樣會不會比較漂亮)」，敷完臉皮膚真的變很水噹噹，果然不管幾歲還是有顆愛美的心。
此文在網路論壇Dcard才一PO出，就引起底下網友熱烈討論，阿嬤名字剛好也叫「王美」，網友笑稱「阿嬤真的貨真價實網美一枚」、「標題：我的ㄨㄤˊㄇㄟˇ阿嬤」，更有眼尖的網友發現「那個包裝應該是專科面膜吧哈哈哈 阿罵好可愛~~」，沒想到連網美阿嬤都風靡於網路論壇。
地方中心／宜蘭報導
棗稻田食玩農創空間(以下簡稱「棗稻田」)坐落於被稱為水的故鄉的宜蘭員山，365天都有天然湧泉、溪水貫穿農場，且登高就可以遠眺宜蘭地標-龜山島。棗稻田考量園區整體環境規畫，特別打造佔地三公頃的有機農業生產場域，而主建築自然也不能馬虎，特別邀請台灣知名的九典聯合建築師事務所一同規劃與設計，並提出為宜蘭點睛，成為台灣新亮點並且融入維護環境的初心與概念，最終落成台灣第一棟CLT多層次實木結構積材工法的建物；且全棟皆使用日本完工的進口檜木積材，更是台灣建築史上的新創舉，更於近期創下多項鑽石級低碳建築第一的殊榮。
鑽石級低碳建築認證，棗稻田用心看得見
棗稻田營運長李永盛指出，棗稻田於規畫創建之初即以「先點睛，再畫龍」之概念，並為求開創新世代更為舒適的體驗環境且考量綠色碳足跡之想法，故於規畫之初即以低碳建築為概念，並歷時五年與國內知名建築師張清華團隊的溝通設計，打造出台灣第一棟CLT多層次實木結構積材工法的建物。此次更經國內最具代表性的建築碳足跡研究認證機構「LCBA低碳建築聯盟認證」依其所採用BCF法之五級評估制度(合格級、銅級、銀級、黃金級、鑽石級等)，評選棗稻田CLT木構建築獲得最高殊榮「鑽石級認證」。而棗稻田低碳建築應用到的減碳技術包含：(1)主結構使用木構造取代高碳排之鋼筋混凝土構造，加以室內以木構造呈現無須設置表面裝修材。(2)採用木結構較RC減少50%未來拆除後之廢棄物量。(3)室內採用高效率照明系統設計。(4)室內空間自然通風性能優良可取代部分空調使用。處處都能看到棗稻田為環境的用心。
棗稻田勇奪三項第一，為宜蘭員山立典範、建名建築
李永盛表示，棗稻田歷經五年的規畫與建置，在宜蘭縣政府的支持與縣府農業處、環保局、水利會等各單位多次指導下，棗稻田很榮幸能為宜蘭爭光奪下多項第一；(1)宜蘭地區第一個獲得鑽石級低碳建築之殊榮、(2)全台灣餐廳第一個獲得鑽石級低碳建築之殊榮、(3)全台灣CLT木構建築第一個獲得鑽石級低碳建築之殊榮。未來，棗稻田將本持初心繼續為環境盡最大的努力，維護這全台最美的呼吸之地；並歡迎大家都能到棗稻田來體驗與感受一下鑽石級低碳建築與眾不同的魅力！
棗稻田不只維護環境更關心大家的健康，每位來到棗稻田的貴賓，我們都會量額溫、噴灑酒精並奉上一杯富含維他命C的檸檬汁，營造優質環境讓大家出遊更安心，且憑本篇報導至棗稻田即可獲得棗稻田精美小禮一份。
地方中心／宜蘭報導
針對報導指出中央將於宜蘭縣內規劃防疫隔離處所，縣長林姿妙聞訊立即召集相關單位，本於中央地方合作防疫原則進行研商，同時指派秘書長林茂盛與衛生局徐迺維局長前往現地瞭解，經會勘，由於該址週邊為人口稠密地區，並不適合做為隔離處所，建議中央能考量地方意見，重新審慎評估。
縣府表示，地方支持中央各項防疫措施，也相信中央會確保各項措施的安全，但隔離處所設置地點週邊除住家外，更咫尺可見國小、國中、公園及旅館等人員出入頻繁場所，較難平衡居民生活、情緒與受隔離者之隱私，縣府目前已透過相關管道，如實向中央反映地方感受，盼中央能重新審慎評估，避免引發不必要的恐慌。
此外，縣府也企盼中央盡快協助補足宜蘭縣內第一線醫護及防疫人員，以及民生所需之各項防疫物資，如口罩及酒精等，讓中央與地方各項防疫做為都能無縫接軌，共同守護國人的健康及安全。
地方中心／宜蘭報導
109年全國客家日「天穿宜起鼠來寶」活動將於2月8日(星期六)在羅東文化工場熱鬧登場，邀請大小朋友一同來迎鼠年，尞天穿！
今年度全國客家日以「愛與分享 音樂Fun」為活動主軸，自8日上午9時起，安排一連串精彩的表演節目，特別邀請到2019客家流行音樂節樂團組冠軍「B-MAX馬克筆人聲樂團」蒞臨表演及擔任開幕演出嘉賓，以全人聲阿卡貝拉形式（A Cappella），將各種經典、流行的客家歌曲，以純人聲演繹，用美妙人聲帶來客家音樂嶄新面貌；此外也邀請創作才女Rita林鈺婷，以甜美嗓音詮釋客家樂曲，讓民眾欣賞與眾不同的客家音樂；另外也安排客家數來寶、客家歌舞、傳統技藝、肚皮舞、原民街舞等表演，一同共享多元文化！
農曆正月二十是客家特有「天穿日」，也是客家人傳統小過年，人們因感念女媧煉石補天免去人間災苦，便將女媧補天的日子定為「天穿日」，這天，所有客家人都會放下手中的工作，男不耕田，女不織布，要讓大地休養生息，因此有了「有做沒做，尞到天穿過」的俗諺，從現代環保概念來看，適度地給予大自然修補恢復的時間，更能讓環境生生不息、資源永續發展。
此次全國客家日活動當日適逢元宵，特別在活動現場安排花布燈籠、花布環保束口袋及花布糖果盒DIY等手作體驗，民眾可憑當期發票免費兌換DIY體驗活動，除了讓民眾響應公益外，更可體驗客家手作的樂趣，當晚更可一同提燈籠慶元宵；另外尚有「捐發票送福粄」、「捐發票贈樹苗」等公益活動，皆依活動當日公告時間兌換，數量有限，換完為止，所捐贈的發票將全數捐給「財團法人宜蘭縣社會福利聯合勸募基金會」；此外也特別規劃「天穿捐血公益日」，捐血即送客家環保束口袋，既助人又響應環保，請大家一起來挽袖捐血做公益！活動現場還有狗狗幸福送養、晶片及狂犬疫苗施打、多元市集及免費(廢)市集等，亦提供客家美食與民眾免費品嚐分享，請參加民眾自備環保餐具，希望透過節慶活動的舉辦，提倡環保愛地球的精神。
因應武漢疫情，主辦單位在服務台及醫護站備有酒精乾洗手及額溫測量服務，另於活動會場設有簡易洗手台供民眾使用，邀請大小朋友走出戶外多運動，並做好肥皂勤洗手、避免接觸野生動物、發燒者不出入公共空間等自我管理工作，疫情免恐慌，做好自我管理就心安。
2月8日全國客家日，歡迎所有民眾一同「愛與分享 音樂Fun，天穿宜起鼠來寶」！
地方中心／宜蘭報導
中央流行疫情指揮中心昨(4)日公布我國新增確診1例境外移入個案，亦即從武漢歸國之一名台商罹患了嚴重特殊傳染性肺炎。個案目前已無發燒、狀況穩定，為無併發症之輕症，現於負壓隔離病房觀察治療中。先前確診10名個案持續進步中，且狀況穩定，但仍住院隔離。民眾面對疫情只須保持警覺，無須過度恐慌。本縣目前通報疑似個案29名，其中25名已排除，其餘4名等待檢驗報告中，目前縣內無確診個案。
宜蘭縣政府衛生局呼籲民眾不須搶購口罩，國內專家已多次強調使用時機應著重在「看病、陪病、探病的時候要戴，有呼吸道症狀者建議戴口罩」，而非必要也請減少「探病」。防疫重點在於勤洗手與環境消毒，健康民眾及一般學生在通風良好處無須戴口罩，請將口罩留給需要的人，讓資源發揮最大效用。明(6)日起口罩販售之實名制將上路，由郵差每天配送200片成人口罩及50片兒童口罩至各健保特約藥局；另偏鄉無藥局地區將由當地衛生所(本縣為大同鄉衛生所)協助。民眾可持本人「健保卡」前往購買，每張健保卡可用10元購買2片口罩，7天內不能重複購買。身分證字號末碼雙號者可於每週二、四、六購買，單號者可於每週一、三、五購買，週日則開放全民皆可購買。另上班族及行動不便者，可委託親友代為購買，一人限代持一張健保卡代購。本縣健保特約藥局資料如附件或可參考衛生局網站(https://www.ilshb.gov.tw/index.php) /最新消息。
林姿妙縣長再次呼籲，縣民應保持個人手部及呼吸道良好衛生習慣、落實肥皂勤洗手、咳嗽配戴口罩。接獲來源不明或未經證實之疫情或防治措施資訊時，應先查證內容是否屬實，切勿隨意散播、轉傳，避免觸法。相關資訊可參閱疾管署網站(https://www.cdc.gov.tw/)或運用LINE搜尋官方帳號「疾管家」、「@taiwancdc」可即時獲得防疫訊息，亦可撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)、宜蘭縣政府衛生局防疫諮詢專線9357011諮詢。
