上醫預防醫學發展協會
水美眉養成心法—談談中醫袪濕
水是生命之源，萬物皆蘊育自水中，然而對人體來說，水的平衡暢通必須仰賴身體健康的循環與代謝。對水做的女性來說，台灣春夏就是濕邪好發的季節，梅雨季節，又由於地理環境的因素，台灣海島型的氣候很容易造成濕邪侵入人體，進而寄居在體內，或者原本體內就有濕氣，外濕會引動內濕，造成了根深柢固的濕性體質，引發很多腸胃...
壞媽媽的健康美食指南，為了全家人的健康不擇手段
自2019年年底爆發新冠疫情後，大家開始習慣戴上口罩出門，飲食前認真洗手消毒，當時以往常造成流行的流感和腸病毒等患病率顯著下降，但隨著疫情解封、口罩令鬆綁後，各種不同的流行疾病又開始出現，從前陣子的黴漿菌到最近的腸病毒，不管大人小孩都得再次經歷免疫力大挑戰。 一家之煮：媽媽 身為一家之煮的媽媽就...
體內濕氣重怎麼辦？先學會判斷濕氣！
中醫都是愛說別人濕氣重，北台灣陰雨綿綿天氣的狀況，是外濕，我們日常也會默默累積濕氣，知道會是什麼樣原因嗎？然後又應該要怎麼處理嗎？文末還有教大家一些可以使用來調按摩油的精油，來幫助排濕逆齡。 如何知道自己濕氣重？ 睡很久還是覺得很累，尤其是久坐還有姿勢維持不動的靜態活動的時候，就容易感覺到昏沉...
即日起 千萬劑新冠快篩全台藥局免費領
千萬劑新冠快篩 5月6日起免費領取 在新冠疫情趨緩的當下，我們面對著大量即將過期的防疫物資，特別是家用新冠快篩試劑。衛生福利部疾病管制署與藥師公會全聯會合作，透過全台4500多家健保特約藥局，免費提供總計1000萬劑新冠快篩試劑給民眾。此舉無需任何證件，旨在加速去化存貨並提升民眾的防疫能力。 這...
打造不老美肌秘方 一探中醫的青春密碼
在日常生活中就是會看到為什麼就是有人明明相同年紀，但是看起來就是比較年輕？對女人來說，看起來青春不老，不只是恭維，也是一種無上的讚美!當然我們不是每個人都要當網美或明星，但是延緩肌膚老化，還是很多女人最渴望的追求。 不老美肌最重要的是靠好的習慣去預防，35歲之前，可見的多是肌膚表層的老化，例如乾...
擺脫體內濕氣？與心靈對話：一位心理師的心路歷程
在這個快節奏的現代生活中，我經常遇見許多像艾莉這樣的人，他們為了工作、家庭和各種社交活動忙得不可開交，卻忽略了對自己身心的關愛。而我，一名心理師，深知身心健康是生活中最重要的一環。 「與心靈對話，拋開濕氣，尋找真正的平靜。」 艾莉是我諮商所裡的一位新朋友，她一臉疲憊地走進我的諮商室。她的眼神裡透...
女性體內濕氣重怎麼辦？藥師：有效調理是關鍵！
在追求健康的道路上，「濕氣」是一個在女性的身心保養中常被提及的話題。女性由於生理結構和生理周期的特殊性，更容易受到濕氣的影響。因此，了解如何有效地調理體內濕氣，對於提升女性的生活質量具有重要意義。 「濕氣」是什麼？ 首先，我們先來聊聊什麼是「濕氣」。濕氣的概念源自於中醫。在中醫的理論中，濕氣是指...
壞媽媽的8招不擇手段教養法，讓孩子學習更加專心的撇步
讓孩子專心學習是家長們會關心的事，孩子無論是在平常的學習、完成作業，或是準備以及參加考試，或是參與學習喜歡的才藝和休閒活動都少不了專注力這項重要的能力。 以下是八招撇步和教養法，在日常生活中可以幫助孩子增強專注力： 第一招:建立規律的日常生活 為孩子建立一個穩定的日常生活，包括固定的作息時間...
擺脫體內濕氣：女性的身心保養之道
在現代快節奏的生活中，現代女性常常承受著工作、家庭、社交等多重壓力，容易導致身心失衡，其中之一便是體內濕氣過重的問題。不僅如此，加上經期來時因賀爾蒙的分泌，經期前後常有水腫的症狀。而身體濕氣通常肇因於體內代謝水分的功能出了狀況，又或者是天氣太潮濕，水氣就有可能透過口鼻或肌膚滲透，讓水氣進入體內，成為...
營養師的枕邊秘密：Cure medi 癒醫 月光舒眠粉
當初看到這款月光舒眠粉的時候，覺得癒醫真的太會取名字了，光是聽到這個名字，再看到紫色舒眠的夢幻包裝，就令人心曠神怡。 打開包裝盒，還有個小驚喜，映入眼簾的，是簡單、卻鼓舞人心的一句話：「經歷最黑的夜，才能看見最耀眼的星星。」。 平常的我，工作與進修蠟燭兩頭燒，晚上好不容易有自己的時間，很容易...
職能治療師分享 高麗菜舒緩胸膜 適合哺乳媽咪 單純當胸膜來使用，做日常保養也很可以！
記得當初自己生產後，深受乳房生理性腫脹之苦。那種乳房發紅發熱、沈甸甸的感覺，非但在手擠奶後無法完全緩解，又熱又硬的乳房更是讓寶寶不容易含乳，這個狀況實在是讓當時身為新手媽媽的我大受挫折！ 難怪很多產後媽媽說起哺乳這件事，感想會是：「哺乳比生產難了太多」。如果又遇到乳房問題引起的不舒服，那真是讓媽...
營養師大推 琉元堂升級版乳白色醇雞精華飲 就是讓你提升元氣的小秘訣！
🌜熬夜不可避免地會使我們感到疲憊和虛弱，如果太常熬夜，平常三不五時就很容易打哈欠，甚至臉色開始菜菜的！ 最常聽到跟我一樣，有時候一定得熬夜的朋友們對我說～⚠️營養師救救我，該怎麼補救呢？ 別擔心，我有個重拾活力的秘密武器要和你們分享 —— #琉元堂的升級版乳白色醇雞精華飲！ 🐓好雞才有好雞精 ...
骨刺？中醫復健科醫師：這 2 動作幫助復健與伸展
骨刺是一種常見的骨骼問題，它可能導致疼痛、不適和運動受限。對於許多人來說，骨刺可能是生活中的一大困擾。然而，通過適當的復健和伸展，您可以有效地管理骨刺並改善相關的症狀。本文將提供關於骨刺復健和伸展的指南，幫助您減輕疼痛，恢復活動能力，並提高生活質量。 了解骨刺 在深入探討復健和伸展之前，讓我們先...
體內濕氣重怎麼辦? 中醫師傳授身心保養之道
相信大家看中醫時，常聽到醫生講「濕氣重」。那究竟怎樣叫「體內濕氣重」? 臨床上會有幾個望聞問切的切入點，供大家參考: 體內濕氣重的臨床切入點 1. 把脈時，脈沉濡，應指而不起，有可能為陽氣不足或者濕蒙阻脈…… 2. 腸胃道的症狀往往最為直接: 常見脘胃痞悶，不思飲食，容易脹氣、腹瀉、噁心想吐，口...
體檢要空腹到底是為什麼？營養師解答
體檢前的注意事項:體檢須空腹，前一天晚上12點過後請勿進食，你也有收過這樣的提醒嗎? 原因只有一個，怕體檢結果無法正確地反應出你目前的身體狀況，做身體檢查就是要確認，目前身體的狀況，抽血檢查各項器官是否正常運作，發揮功能產生內分泌激素，將該保存的營養物質保存，將該排出的廢棄物質排出，穩定各項指標數值...
疫後新常態：幼兒流感疫苗指南
流感疫苗對於保護孩子免受流感侵害至關重要。特別是學齡前的幼兒，他們是流感高風險族群之一，以下幾點注意事項可以給家長們參考: 1.疫苗接種計畫 按照醫療專家和政府衛生機構的建議，制定幼兒接種流感疫苗的計畫。通常，流感疫苗應在流感季節之前接種，最好在每年秋季開始時接種。 與孩子的家庭醫生或兒科醫生討...
滴雞精、燕窩、精力湯：台灣養生狂女子三寶
在台灣，滴雞精、燕窩和精力湯是被普遍認為是有益於健康的養生食品，因此受到許多養生狂女子的喜愛。以下是這三種食品受歡迎的原因： 1.滴雞精（雞精） 滴雞精是以雞肉、雞骨或雞肉湯熬煮而成的濃縮液體，富含蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質等營養成分。它被認為具有補氣養血、補充體力、增強免疫力等功效。在台灣...
骨刺：復健與伸展指南
骨刺，也稱為骨質增生或骨刺，是一種骨頭增生的情況，通常與關節炎或其他關節問題相關。對於骨刺的復健和伸展指南，目標是緩解疼痛、增加關節靈活性，並減少症狀對日常生活造成的影響。以下是一些可能有助於骨刺的復健和伸展的養生建議： 1.溫和的活動和運動 進行一些溫和的活動和運動，如散步、游泳、瑜伽或太極拳...
營養師的活力日常：Cure medi 癒醫 日光活力膠囊，獻給同樣認真生活的妳
現代人常因工作、生活壓力而導致身心失衡，現代社會要追求的健康也不僅僅是身體獲得均衡的營養素這麼簡單，睡眠和心情也是影響健康的主要元素。 以我自己的日常生活來說，工作型態較不固定，需要時常提起精神督促自己，在有限的時間內做我可以做的事，加上現在又多了一個學生身份，常常需要更多的體力和精力，不僅是面對自...
肉桂和土肉桂有什麼差別？
土肉桂和肉桂是兩種不同的植物，它們在形態、成分以及用途上都有所區別。以下是它們之間的主要差異： 土肉桂的植物來源 土肉桂（Cinnamomum cassia），又稱中國肉桂，主要生長於中國南部、越南和印尼等地，屬於樟科植物，是一種常見的中藥材。 肉桂（Cinnamomum verum），又稱錫蘭...