上醫預防醫學發展協會
婦科醫：打起來！Vitamix A3500i Ascent™ 超跑級調理機
有在煮飯的人應該都聽過Vitamix這個牌子，是調理機界的名牌，它不僅是一個廚房工具，流線型的外觀也很好看。它讓我的飲食多了很多變化，還有我最注重的：便利性！不管是增加蔬果攝取的綠拿鐵、簡單用蘑菇、馬鈴薯打成的濃湯、和讓我最驚豔的自製堅果粉（再硬的堅果也在幾秒內打成粉狀，加入料理讓風味更豐富），都...
了解當歸的7大健康益處—不只是女性的良藥
當歸介紹—古老的滋補佳品 當歸，被譽為「血中之帝」，自古以來就是調和身體元氣與血氣的重要草藥。這種草本植物不僅在女性中廣為人知，用以緩解月經不適，同時也對男女老少的整體健康有著廣泛的益處。當歸含有豐富的鐵質和多種維生素，能有效促進血液循環，增強體質。 然而，當歸的滋補特性也隱含著一絲小風險。對於...
蛹蟲草的7個健康好處，讓你生活更美好
提升免疫力 蛹蟲草含有豐富的多醣體，這些成分就像天然的免疫增強劑，可以幫助激活免疫細胞，提升整體免疫力。免疫系統的強化能有效抵禦各種疾病，讓你在流感季節也能安心度過。然而，需注意的是，蛹蟲草的效果並非立竿見影，需長期服用才能見效。而且，對於某些體質敏感的人來說，初次服用可能會出現輕微的腸胃不適。這些...
一田視覺開幕茶會 GCM上醫預防醫學發展協會表祝賀
本會祝賀合作夥伴一田視覺正式開幕，開幕茶會由本會副理事長黃子彥醫師代表出席祝賀，見證重要時刻，開幕茶會上，安排了三項極具創意的服務，分別是「時空膠囊」、「空拍體驗」和「微距影展」。 一田視覺開幕茶會合影 時空膠囊：一年後的你，依然美麗 一田視覺將人們當下最美好的一面快拍快印珍藏起來，並邀請被拍攝...
醫院藥師變身SUP教練！夏日消暑好去處：慶安水樂園
夏天正式來臨，每年這個時候，我總會尋找一些能讓自己涼快的好去處。今天，我想推薦位於彰化濱海的好景點－慶安水道。這裡是玩水上活動的絕佳地點，特別是暑假期間舉辦的慶安水樂園，更是適合攜家帶眷的玩水場所。 慶安水道景區照（照片：由彰化縣直立板運動協會拍攝提供） 探索慶安水道 慶安水道位於彰化的濱海地...
遠離草酸鈣結石，必知的6個健康飲食習慣
避免高草酸食物 草酸鈣結石的形成與日常飲食有著密不可分的關係。高草酸食物，如菠菜、甜菜和巧克力，就像暗藏的陷阱，會在不經意間增加結石的風險。經常食用這些食物，等於在體內悄悄累積草酸鈣結石。從中醫角度看，草酸屬於寒涼之物，過多攝取會損傷脾胃，導致體內代謝不暢，進而形成結石。因此，應該注意控制這些食物的...
科學中藥：中年人必備的6大健康良方
什麼是科學中藥？ 科學中藥是傳統中藥與現代科學技術結合的產物，保留了中藥的自然精華，同時提升了其療效與安全性。這種結合不僅僅是形式上的改進，更是內在品質的提升。科學中藥在製作過程中運用了現代的提取、純化技術，使得藥效成分更加集中，有效成分比例更高。然而，科學中藥並非完美無瑕，有些藥物在提純過程中可能...
孩子運動量大但長不高？3個原因及解決方案
暑假了！各位家長們是否已經幫孩子安排好各種有趣的營隊了呢？聯新國際醫院運動醫學科主任，王凱平醫師，近期分享了一個他在營隊指導運動傷害和營養學基礎知識時，觀察到的一個案例，希望引起家長們對於「運動過量、熱量不足」導致孩子長不高問題的重視。 王凱平醫師表示：「剛升上國一的學生裕君（化名）是一位非常愛...
每天5分鐘，了解漢方草本萃取的健康奇蹟
漢方草本萃取的基本介紹 漢方草本萃取在東方醫學中已有數千年的歷史。這些萃取物通常來自植物的根、葉、花等部位，經過精心的處理和配方，能夠有效調節身體功能，增強抵抗力，改善健康狀況。許多漢方草本萃取具有調節免疫系統、抗炎、抗氧化等作用，對於維持身體健康具有重要意義。 在日常生活中，靈芝、黃芪和人參等...
探索藥食兩用的神奇功效與意義：8個你不知道的秘密
藥食兩用的概念與歷史 藥食兩用的概念由來已久，早在古代的醫書中便有詳細記載。藥食兩用指的是某些食材既可以作為食品，也具有藥用價值。這些食材在合理搭配下，能夠既提供營養，又調理身體，達到養生保健的效果。從古代開始，人們就善於利用這些食材來維持健康。例如，唐代的《千金要方》以及明代的《本草綱目》均對藥食...
草酸也會造成骨質疏鬆?
草酸對骨質疏鬆的影響 草酸與鈣的結合： 草酸是一種在某些食物中存在的有機酸，它會和鈣結合形成草酸鈣。這種草酸鈣不易溶解，因此在腸道中會形成結晶，影響鈣的吸收。 鈣的吸收受阻： 草酸影響了腸道中鈣的吸收。當飲食中攝取了過多含草酸的食物時，草酸會與鈣結合，形成草酸鈣結晶，阻礙了鈣的吸收。長期下...
營養師的5杯消暑口袋飲品
炎炎夏日該如何選擇飲品，讓自己能安心喝又解渴透心涼，就讓vivi營養師來告訴你： 水是消暑最好的飲料 消暑飲品首選當然就是白開水囉!一般建議每天每公斤體重飲水量要達40毫升，簡單來說是自己的體重乘上40就是你一天需飲用的水量。若不喜歡喝無味道的白開水，也可以選擇在開水中酌量加點新鮮檸檬汁，不但能...
5分鐘了解超臨界萃取技術的7個健康優勢
超臨界萃取技術的基本概念 超臨界萃取是一種現代科技，利用超臨界流體來萃取天然物質中的有效成分。這項技術在溫度和壓力的控制下，可以精確地提取出植物中的精華，避免了高溫破壞成分的風險。這對於想要保持成分純度和效能的人來說，無疑是一個重要的選擇。超臨界萃取技術的應用廣泛，從保健食品到化妝品，都能看到它的身...
礦物鹽的8大來源，你吃對了嗎？
什麼是礦物鹽？ 礦物鹽是我們身體中不可或缺的營養素，對於維持健康和正常功能具有極大意義。它們包括鈉、鉀、鈣、鎂等多種礦物質，這些成分在調節體內電解質平衡、神經傳導和肌肉收縮等方面發揮著重要作用。在日常飲食中適當攝取礦物鹽，有助於調和五臟六腑的功能，提升身體的整體運作效能。 在中醫的理論中，礦物鹽...
5個海鹽中的海洋塑膠微粒真相：你需要知道的健康警示
海鹽中的塑膠微粒來源 海洋塑膠微粒已經滲透到我們的食物鏈中，尤其是海鹽。這些塑膠微粒主要來自於海洋中的廢棄塑膠製品。當這些塑膠廢棄物被海水沖刷，經過風化和陽光的分解，最終分裂成微小的塑膠顆粒，這些微粒隨著海水流動，進入鹽田，最終在製鹽過程中被提煉進入海鹽中。 這些塑膠微粒的來源包括塑膠袋、瓶子、...
社群行銷大師開講 GCM協會助醫事人員提升社群即戰力
自媒體與短影音爆炸性成長的時代，各行各業都無法不去面對這個全新的社群戰場，然而大家可能在注意力碎片化趨勢下，忽略了自媒體的本質不是短影音，仍然是社群的經營，有鑑於此，GCM社團法人中華民國上醫預防醫學發展協會(稱：GCM協會)於6月23日星期天晚間20:00為醫友健賞團(全台第一個由專業醫事人員組成...
沙漠鹽與一般鹽的區別：健康和風味的雙重優勢
沙漠鹽的來源和生產過程 沙漠鹽來自古代乾涸的鹽湖或沙漠地下鹽礦，這些鹽湖和鹽礦是在數千甚至數百萬年前形成的。沙漠鹽經過自然風乾和手工採集，保持其天然的純淨度，不經過過多的加工和化學處理，因此保留了更多的天然礦物質。與此不同，普通食鹽通常來自海水或地下鹽礦，經過工業化生產，過程中加入抗結劑等添加劑，以...
新民國中與聯新國際醫院攜手護航，助力挑戰世界青少棒連霸冠軍
新明國中青少棒隊近日與聯新國際醫院合作，為即將挑戰LLB次青少棒賽世界冠軍連霸的選手們舉辦了一場健康講座。此次講座的主講者為聯新國際醫院的王凱平醫師，他擔任過亞奧運層級國家隊隨隊醫師，擁有豐富的實戰經驗。講座吸引了新明國中青少棒隊全體隊員、校長李孟憲、總教練黃湋志及其他熱情參與者。 王...
XBB變異使疫苗逃逸能力增？中醫師：非完全無效
一、新冠病毒變異株的現狀 新冠病毒的變異一直是公共衛生領域的重要話題。從最初的Alpha變異株到後來的Delta、Omicron，每一波變異株都對全球疫情形勢產生了重大影響。XBB變異株是Omicron家族中的一個子變異株，其傳播性和免疫逃逸能力讓科學家和公共衛生專家格外關注。 根據現有的科學數...
圍棋與小朋友健康成長的5大關鍵
提升注意力：圍棋專注力訓練 圍棋作為一種傳統的智力遊戲，需要玩家在棋盤上佈局、算計每一步的走法，這過程需要高度的集中和專注。對小朋友而言，這不僅僅是一種娛樂，更是一次專注力的鍛煉。在下棋時，小朋友需長時間保持專注，分析每一顆棋子的變化，預測對手的策略。這種持久的專注訓練，有助於養成良好的學習習慣，使...