上醫預防醫學發展協會
7個簡單步驟幫助你快速降低血脂肪過高
「你有沒有曾經感到無緣無故的疲倦、胸悶，甚至偶爾頭暈，卻無法找到原因？這些看似微不足道的徵兆，其實可能是身體在向你發出警告——血脂肪過高正悄悄影響著你的健康。就像廚房水管裡的油垢，脂肪不斷堆積，慢慢阻塞了我們的血管，卻不容易被察覺。正如《黃帝內經》所言：『氣血不和，百病叢生』，當氣血流通不暢...
預防性別暴力 白袍人生學院、好晴天身心診所與GCM預防醫學協會 響應勵馨公益參訪
財團法人勵馨社會福利事業基金會（下稱：勵馨基金會）長期致力於預防並終止性別暴力，並創造性別平權的社會。10月14日，勵馨基金會於總會舉辦 「白袍人生學院 x 好晴天身心診所 x GCM上醫預防醫學協會」參訪與手作體驗公益活動，期望透過實際參與，使大眾更深入了解性別暴力的議題。 活動當日...
黃連的5種最佳搭配，助你全面調節身體健康
引言 「當你感到壓力山大、情緒失控時，你是否想過問題的根源可能在於身體內部的火氣與氣滯？在現代快節奏的生活中，許多人往往忽略了身體內部的警訊。其實，根本的問題可能正藏在你的腸胃系統中，這是身體的‘內火’正在作怪。黃連，這味看似普通的中藥材，擁有著清熱解毒的奇效。而當它與其他中藥如白芍、當歸等搭...
5個秘訣教你如何選擇最適合的無咖啡因茶飲
「你是否曾經困惑，為什麼喝了某些茶反而感到更加疲憊？茶飲雖是養生佳品，但選擇不當可能適得其反。正如《黃帝內經》所言：‘五味所傷，脾胃為之變’，錯誤的飲品選擇會影響身體健康。今天，我們將教你如何選擇最適合自己體質的無咖啡因茶飲，讓茶真正成為你健康生活中的良伴。」 了解無咖啡因茶飲的健康益處 ...
新一代中醫臨床課程啟動，助醫療專業者掌握藥材應用
傳新教育平台創新課程受熱捧 10月13日，傳新教育平台正式推出了一項針對新生代中醫師設計的臨床中藥課程，該課程以實用性與創新性為特色，旨在幫助年輕醫療專業者掌握藥材的應用技能。此次活動的開幕式吸引了來自醫療、藥學領域的專業人士，並由中華民國上醫預防醫學發展協會副理事長親臨現場致詞，強調此課程對...
益生菌的奇妙力量：如何通過飲食調理改善自閉症症狀？
泛自閉症譜系障礙（Autism Spectrum Disorder, ASD）是一種複雜的神經發育疾病，通常伴隨社交障礙、溝通問題以及情緒和行為上的挑戰。近年來，越來越多的研究指出腸道健康對自閉症患者的生活質量有重要影響，尤其是腸道菌群失衡可能與患者的情緒波動及行為問題密切相關。益生菌作為調...
如何通過撥筋與遠紅外線療法的結合改善血液循環？4個關鍵步驟
引言 「你知道嗎？現代人每天久坐不動，導致血液循環不良的問題越來越普遍，這已經成為健康的隱形殺手。據統計，30%以上的成年人都會面臨慢性血液循環障礙，這不僅帶來肌肉痠痛，甚至可能導致更嚴重的健康問題。《黃帝內經》早有記載：『經絡不通，氣血鬱滯，病生其中。』在這樣的情況下，撥筋結合遠紅外線療法，...
中風後必學的10大康復技巧，幫助你快速重返健康生活
「中風，這個悄悄襲來的健康殺手，幾乎每兩秒鐘就奪走一個人的自由。根據統計，全球每年有1500萬人罹患中風，其中超過三分之一的患者無法完全恢復正常生活。面對如此殘酷的現實，我們是否只能束手無策？其實，答案就在我們的日常生活中。正如《黃帝內經》所言：‘治未病者，先治其未然’，今天，讓我們一起探索...
「簡單6招教你降低中風風險」
引言：料理的平衡，與生命的韌性 就像一鍋精心熬煮的湯，生命的健康取決於材料的精選與火候的掌握。中風，不是某天忽然掉進鍋裡的辣椒，而是長期累積的「濁氣」侵襲身體。根據《素問·生氣通天論》所言：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，正如火候不穩的湯底，過早或過晚關火都會破壞它的味道。那麼，你...
5種方法讓黃連助你改善心血管健康！
心血管疾病已成為威脅現代人健康的重要問題，但解決的答案往往隱藏在古老的中醫藥中。黃連，這味歷經千年傳承的藥材，擁有強大的抗氧化和降脂功效，對於維護心血管健康有著重要作用。從中醫的角度來看，黃連能清除血液中的濁氣，讓你遠離心血管疾病的威脅。今天，我們將深入了解這味藥材的奇妙之處。 從中醫角度...
用家常食材調理情緒，3道中醫食譜提升心理韌性與睡眠
家常食材的力量：調理情緒的簡單方法 日常生活中的壓力，無論來自工作還是生活中的點點滴滴，經常會影響我們的情緒。情緒波動起來，睡眠品質自然也就受到影響。古語有云：「心安則眠寧，身定則百病不生。」（出自《黃帝內經》）。從這個角度來看，情緒穩定和良好的睡眠息息相關，這是中醫裡面一個很有道理的觀點。值...
蕈菇多醣體與8種中藥材的協同效果，幫助改善虛弱體質
引言 你是否覺得，無論多麼努力地休息，體力總是跟不上忙碌的生活？即使補充了各種營養品，疲勞感依然如影隨形。這就像一鍋燉湯，少了關鍵的香料，即使食材再好，也難以煮出豐富的滋味。蕈菇多醣體與8種中藥材的搭配，正是這一味讓你身體回歸平衡的「香料」。依據《神農本草經》的說法，藥食同源，身體的強健來自正...
「營養學在預防醫學中的應用：挑戰與機會」
當你感覺身體像是煮沸過頭的湯 當你感覺身體像是煮沸過頭的湯，慢慢失去鮮味與活力，或許是飲食習慣在不經意間累積了太多的負擔。外食的油膩與加工食品的影響，就像往鍋中不斷加鹽，結果只會讓湯越來越苦。那麼，該如何重新調理這鍋湯，讓身體恢復它應有的清甜？答案其實就在每一天的飲食選擇裡。《黃帝內經》提到：...
面對生活壓力，你可以做哪些事來有效控管情緒？2步驟用營養擺脫負面情緒
面對生活中沉重的壓力，工作上司刁難、回家處理小孩、家事，24小時都不夠用，好不容易有了休息時間，卻徹夜難眠，其實這些生活中無形的小壓力，都容易在睡眠狀態顯示出來，睡眠時間短、睡眠容易中斷、睡眠期間壓力持續，無法達到真正放鬆。 其實這是一個惡性循環，壓力影響睡眠、睡眠會影響體內賀爾蒙狀態...
冬季皮膚護理 應對乾燥和寒冷的最佳策略
《黃帝內經•素問》說：「燥勝則乾。」進入冬季，天氣漸漸乾燥寒冷起來，若沒做好皮膚護理及保養就會有搔癢，甚至是脫屑的情形發生。 深秋初涼，西風肅殺的季節，大地陽氣漸收、陰氣漸長，日夜溫差大，氣候乾燥少雨，這時候的人們通常都會受風燥的困擾，另一種說法為「涼燥」。涼燥的症狀通常持續時間亦較長...
中清「誠心」旗艦診所盛大開幕，上醫預防醫學協會親臨祝賀，聚焦四大核心醫學，提供全齡全方位健康服務
中清「誠心」旗艦診所盛大開幕，上醫預防醫學協會副理事長黃子彥親臨祝賀，預防醫學再添服務據點 台灣即將邁入超高齡化社會，加上少子化現象，健康管理及全人醫學成為發展重點。中部地區頗負盛名的誠心醫療集團，旗下最新的中清誠心診所暨誠悅藥局於28日盛大開幕。集團總院長齊凡翔醫師表示，佔地120坪的中清誠...
中醫秋冬養膚水嫩美人計: 滋陰養血、潤燥亮顏
秋冬養生大不同 二千多年前中醫典籍<<黃帝內經>>中《素問．四氣調神大論》篇就開始記載：「秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。」「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎...
泛自閉症飲食與情緒調節
如何透過飲食改善泛自閉症患者的情緒不穩定？ 當情緒如波浪般湧上時，無論對自己還是家人來說，都是一種無聲的壓力。泛自閉症患者的情緒波動，常讓人措手不及。但你可能不知道，日常飲食中的一些食材，竟能成為調節情緒的天然良方。透過選擇適合的食材，不僅能穩定消化系統，更能緩解情緒起伏，讓生活重回平靜。 ...
從飲食規劃冬季感冒與流感的預防策略
冷颼颼的天氣來臨，寒冷的天氣容易使我們鼻腔血管收縮、鼻黏膜黏性下降，身體免疫的第一道防線變弱病毒容易侵入，身體一旦發生不舒服的症狀就真的需要休息。 一、認識感冒與流感 感冒的致病原包含多達數百種不同的病毒，與流感是由感染流感病毒引起不同。 流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病。...
3種生活習慣搭配薑黃料理，有效減少心臟血管阻塞風險
引言： 你是否曾經感覺到，心跳如同廚房裡燉煮的湯鍋，時而平穩，時而滾沸？如果血液如同湯汁，血管就是那燉煮的鍋邊。當鍋內太滿，湯汁溢出，這便是心臟血管阻塞的隱喻。《黃帝內經》提到：「氣血不和，病從中生」，也意味著，當我們沒有注意心血管的健康，問題便會悄然而至。如今的生活節奏快速，但我們可以通過簡...