上醫預防醫學發展協會
過年大掃除不傷身：防護關鍵與動作健康指南”Safe Lunar New Year Cleaning: Health Tips and Injury Preven...
每到過年前夕，您是否也曾全家總動員投入無休止的大掃除，盡力讓家裡煥然一新？但在完成後，卻發現自己的腰酸背痛、手腕僵硬，甚至感到全身疲憊不堪。清潔家園固然讓人滿足，但如果因此傷害了健康，這份努力是否還值得？ 我們往往關注家居環境的乾淨整潔，卻容易忽視大掃除對身體帶來的隱形負擔。清潔過程中...
健康春節五部曲：從早睡到養胃，讓身體回歸平衡
您知道嗎？根據最新研究，春節期間高鹽、高脂飲食會使心血管疾病的發病率增加20%（註1）。此外，不規律的作息和熬夜可能導致腸胃功能下降，並誘發炎症反應，對免疫系統造成負面影響（註2）。這些看似無關緊要的生活習慣，卻可能成為您健康的潛在威脅。 春節，作為一年中最重要的團圓時刻，怎能讓健康問...
從春節宴席談健康：如何平衡年菜美味與養生智慧？
一桌年菜，兩倍鹽分——如何在美味中找到健康平衡？ 「你知道嗎？一桌傳統年菜的平均鹽分攝取量，可能是每日建議攝取量的2倍！(註1)」春節宴席上的豐盛佳餚，從紅燒肉到糖醋魚，無不讓人垂涎欲滴。然而，這些美食往往隱藏著驚人的健康挑戰。高油脂、高鹽分、高糖分的搭配不僅影響三高族群的健康，還可能讓年節後...
每天耳鳴轟轟響？專家教你如何預防及緩解
你是不是常常耳朵內發出嗡嗡嗡的低鳴？或是叮叮噹噹的響聲？甚至是爆裂聲？原本好好的心情，卻會被不斷出現的耳鳴聲打擾耳鳴是一種不痛不癢，發作起來卻讓人煩得抓狂的症狀！ 常見的耳鳴原因 暴露在大音量的噪音中 極端的壓力或創傷 耳蝸中的聽覺毛細胞退化 耳朵疾病，例如耳硬...
耳鳴成因解析：中醫體質觀點與職能治療預防保健一次看
你有沒有耳朵嗡嗡聲不斷，像是一隻小蜜蜂在耳朵內鳴叫，覺得很惱人但又無可奈何，甚至影響到生活品質的經驗呢？根據統計，國內外成人約有4.4%~15.1%患有耳鳴的問題。 耳鳴的分類 耳鳴（Tinnitus）是指在沒有外來音源刺激的情況下，感覺到從耳部或頭部有嗡嗡聲、嘶嘶聲或其他不同的聲音，可...
熱休克急救：快速識別症狀的5個關鍵方法
每年因高溫引發的熱相關疾病正在增加，而熱休克作為其中最致命的類型，已經成為夏季高溫的一大健康威脅。根據發表於 New England Journal of Medicine 的研究，熱休克患者若能在發病後30分鐘內接受有效治療，其生存率可高達90%；而若治療延誤超過一小時，死亡率則可能升至5...
帶狀皰疹是什麼？3分鐘帶你了解皮蛇的症狀與危險 What Is Shingles? Learn Symptoms and Risks in 3 Minutes
健康的隱形威脅，你準備好了嗎？ 如果有一天，你的身體傳來刺痛與灼熱的信號，皮膚上卻無端冒出紅疹和水疱，這種情況是否讓你感到恐慌？這並非罕見現象，可能是帶狀皰疹正在悄悄侵襲你的健康。 帶狀皰疹，一種由潛伏多年的水痘-帶狀皰疹病毒引發的疾病，專挑免疫力下降時發作。它就像潛伏在你身體深處的「沉...
RSV是什麼？快速解讀呼吸道融合病毒與健康風險 “What Is RSV? Quick Guide to Health Risks of the Virus”
你知道嗎？根據 The Lancet 的一項研究，每年約有3300萬名嬰幼兒因呼吸道融合病毒（RSV）感染下呼吸道，導致嚴重的住院病例，甚至超過10萬名兒童因此喪生(註1)。這樣一種看似普通的病毒，為什麼能對健康造成如此巨大的威脅？您是否知道，有效的預防和護理策略能大幅降低RSV的危害，尤其...
吃蝦能有什麼好處：助你提升精力與荷爾蒙濃度 “Benefits of Eating Shrimp: Boost Energy and Hormone Balan...
忙碌的一天結束後，你是否經常感到筋疲力盡、毫無精力？不論是身體的疲憊還是精神的倦怠，這些疲勞信號其實是在提醒我們，飲食中可能缺乏一些支持身體運作的關鍵營養素。蝦，這種看似普通的日常美味，卻可能是讓你重新找回活力的答案。 每一隻蝦就像大自然為我們準備的小型「能量包」。它富含高品質蛋白質、...
科研藥材大揭秘：如何提升中醫診所的體感與病患滿意度？”Boost Patient Satisfaction with Innovative Herbal Ext...
《黃帝內經》有云：“不治已病治未病，不治已亂治未亂。” 這句話強調了醫療的核心不僅在於治療疾病，更在於關注患者的全方位體驗，預防疾病的發生與惡化。對現代中醫診所而言，如何在提供專業治療的同時，改善患者的體感，成為提升診所競爭力與病患滿意度的關鍵挑戰。 天麻與桑椹這兩種中醫經典藥材，憑藉...
汗蒸的功效與作用：釋放壓力與排出體內毒素 Infrared Sauna Benefits: Relieve Stress & Detoxify Natu...
你知道嗎？根據《Alternative Medicine Review》的一項研究，紅外線汗蒸的過程中，血液循環速度可以提升至平時的兩倍，這一效果讓體內的毒素能夠更有效地排出，同時顯著緩解壓力與減少疲勞(註1)。在現代生活中，壓力如影隨形，無論是工作的壓力還是生活中的繁忙，都讓我們的身心長期...
棒球世界冠軍的訓練計劃與飲食調理技巧
「您知道嗎？根據研究，約90%的運動員成功歸因於科學訓練和飲食調理的結合(註1)。」 棒球世界冠軍的輝煌成就，不僅來自於天賦和勤奮，還依賴於每一步都精心規劃的訓練計劃與飲食調理。事實證明，頂尖運動員的成功，離不開運動科學和營養學的支持。就如烹飪一份大餐需要挑選最佳食材並掌控火候，訓練與飲食...
健身運動處方與健康數據的數位化整合趨勢 Digital Integration Trends in Fitness Prescriptions and Heal...
你知道嗎？根據近期統計，超過60%的成年人依賴智能裝置來追蹤日常活動和健康狀況，然而，僅有30%的人真正瞭解如何解讀這些數據並將其應用於健康管理中（註1）。隨著科技迅速發展，健身與醫療數據的整合已成為現代健康管理的潮流，為我們的生活帶來了全新的選擇和便利。但隨之而來的挑戰也不容忽視：過度依賴...
專注力提升之道：過動症孩童睡眠與飲食改善指南 “Improving Focus: ADHD Kids’ Sleep and Diet Guide”
對於許多家長來說，看到孩子因為過動症而無法集中注意力、情緒不穩定，內心充滿無奈和擔憂。每一位家長都希望自己的孩子能夠健康快樂地成長，更希望他們能建立起自信、專注地面對生活中的挑戰。我們能否幫助孩子擁有更穩定的專注力，並逐步提升自信心？在本篇文章中，我們將從最貼近生活的兩個方面——睡眠和飲食調...
肺癌早期預防再創新高度：呼吸道基因篩檢助力健康守護
肺癌早期預防再創新高度：呼吸道基因篩檢助力健康守護 近年來，肺癌的早期發現和預防成為醫療界的熱門議題，而最新的「呼吸道癌前痰液基因篩檢」技術在台灣備受關注。11月24日，由沁安診所主辦，未來醫檢贊助的公益篩檢活動成功舉辦，現場吸引大量民眾參與，超過百位名額迅速被預約一空。活動由藍海策略營銷管理...
亞健康小專欄：李冠毅醫師淺談耳鳴的成因、預防及治療
耳鳴的定義與現代人困擾 耳鳴是一種在沒有外界聲音時，患者自覺聽到嗡嗡聲、低頻噪音或其他聲響的現象。這是現代社會中常見的健康問題之一，無論年齡層，許多人都曾經歷耳鳴的干擾。從筆者從醫的角度，耳鳴往往不只是耳部的問題，而是全身性健康狀態的反映。它可能涉及多種系統，包括神經、心血管、心理及肌肉骨骼系...
玻尿酸修復膝蓋損傷的效果如何？中西醫專家揭密 How Effective Is Hyaluronic Acid for Knee Repair? TCM &am...
「每當膝蓋傳來不適的疼痛，我們都不得不面對一個問題：如何才能重拾靈活與無痛的生活？對於許多因膝關節受損而受苦的人來說，玻尿酸就像是‘重生的水源’，為膝蓋注入新生的希望。然而，這項治療是否真如想像般完美？透過中西醫的智慧，本篇文章將為您解開玻尿酸在膝蓋修復中的真正價值，讓您重新擁有輕鬆自在的行...
愛滋病預防指南：中西醫觀點揭示有效策略”HIV Prevention Guide: Effective Strategies from Eastern and ...
「愛滋病，對許多人來說是一個遙遠的陰影，然而，這個陰影卻可能無聲地出現在我們周圍，影響著我們所愛的人。面對這樣的威脅，我們或許會疑問：是否有辦法在日常生活中建立一道有效的防護牆？中醫中有句話說‘正氣存內，邪不可干’，這句話不僅僅是一種理論，更代表了對生命健康的深刻追求。透過結合中醫的養生智慧...
外泌體的抗老作用及功效：最新研究解析
「你知道嗎？研究顯示，外泌體中的活性分子可以顯著提升膠原蛋白的生成，進一步增加皮膚彈性並減少皺紋(註一)。這些微小囊泡，僅有奈米級大小，卻被視為未來抗老療法的關鍵。外泌體不僅在組織修復中顯現出極大潛力，還能促進細胞間的訊息傳遞，幫助肌膚恢復青春光澤。隨著技術進步，這項創新有望成為延緩衰老的新...
秋冬提升免疫力：中醫食療與養生的實用秘訣
當寒冷的秋冬季節悄然而至，你是否經常感到疲倦，甚至無法抵擋每一次的感冒來襲？這種身體的無力感讓人心生煩躁，然而，你並不是孤單的。許多人在這段季節中，因為免疫系統的減弱而感到身心俱疲。好消息是，透過食療與養生的智慧，你能夠幫助自己的身體重新獲得力量，抵抗季節的嚴寒。就像一碗溫熱的花椒牛肉麵，不...