上醫預防醫學發展協會
專注力提升之道：過動症孩童睡眠與飲食改善指南 “Improving Focus: ADHD Kids’ Sleep and Diet Guide”
對於許多家長來說，看到孩子因為過動症而無法集中注意力、情緒不穩定，內心充滿無奈和擔憂。每一位家長都希望自己的孩子能夠健康快樂地成長，更希望他們能建立起自信、專注地面對生活中的挑戰。我們能否幫助孩子擁有更穩定的專注力，並逐步提升自信心？在本篇文章中，我們將從最貼近生活的兩個方面——睡眠和飲食調...
肺癌早期預防再創新高度：呼吸道基因篩檢助力健康守護
肺癌早期預防再創新高度：呼吸道基因篩檢助力健康守護 近年來，肺癌的早期發現和預防成為醫療界的熱門議題，而最新的「呼吸道癌前痰液基因篩檢」技術在台灣備受關注。11月24日，由沁安診所主辦，未來醫檢贊助的公益篩檢活動成功舉辦，現場吸引大量民眾參與，超過百位名額迅速被預約一空。活動由藍海策略營銷管理...
亞健康小專欄：李冠毅醫師淺談耳鳴的成因、預防及治療
耳鳴的定義與現代人困擾 耳鳴是一種在沒有外界聲音時，患者自覺聽到嗡嗡聲、低頻噪音或其他聲響的現象。這是現代社會中常見的健康問題之一，無論年齡層，許多人都曾經歷耳鳴的干擾。從筆者從醫的角度，耳鳴往往不只是耳部的問題，而是全身性健康狀態的反映。它可能涉及多種系統，包括神經、心血管、心理及肌肉骨骼系...
玻尿酸修復膝蓋損傷的效果如何？中西醫專家揭密 How Effective Is Hyaluronic Acid for Knee Repair? TCM &am...
「每當膝蓋傳來不適的疼痛，我們都不得不面對一個問題：如何才能重拾靈活與無痛的生活？對於許多因膝關節受損而受苦的人來說，玻尿酸就像是‘重生的水源’，為膝蓋注入新生的希望。然而，這項治療是否真如想像般完美？透過中西醫的智慧，本篇文章將為您解開玻尿酸在膝蓋修復中的真正價值，讓您重新擁有輕鬆自在的行...
愛滋病預防指南：中西醫觀點揭示有效策略”HIV Prevention Guide: Effective Strategies from Eastern and ...
「愛滋病，對許多人來說是一個遙遠的陰影，然而，這個陰影卻可能無聲地出現在我們周圍，影響著我們所愛的人。面對這樣的威脅，我們或許會疑問：是否有辦法在日常生活中建立一道有效的防護牆？中醫中有句話說‘正氣存內，邪不可干’，這句話不僅僅是一種理論，更代表了對生命健康的深刻追求。透過結合中醫的養生智慧...
外泌體的抗老作用及功效：最新研究解析
「你知道嗎？研究顯示，外泌體中的活性分子可以顯著提升膠原蛋白的生成，進一步增加皮膚彈性並減少皺紋(註一)。這些微小囊泡，僅有奈米級大小，卻被視為未來抗老療法的關鍵。外泌體不僅在組織修復中顯現出極大潛力，還能促進細胞間的訊息傳遞，幫助肌膚恢復青春光澤。隨著技術進步，這項創新有望成為延緩衰老的新...
秋冬提升免疫力：中醫食療與養生的實用秘訣
當寒冷的秋冬季節悄然而至，你是否經常感到疲倦，甚至無法抵擋每一次的感冒來襲？這種身體的無力感讓人心生煩躁，然而，你並不是孤單的。許多人在這段季節中，因為免疫系統的減弱而感到身心俱疲。好消息是，透過食療與養生的智慧，你能夠幫助自己的身體重新獲得力量，抵抗季節的嚴寒。就像一碗溫熱的花椒牛肉麵，不...
萃取藥材新時代：如何透過中醫科研提升治療體感
想像一下，你走進一家中醫診所，懷著希望改善健康的心情。傳統的藥材看似簡單，但隨著現代科技的發展，它們如今被賦予了全新的生命與療效。每一顆紅麴粉、每一片靈芝，都經過精密的萃取技術處理，能夠更快速、更有效地被你的身體吸收，就像料理中的食材被細緻調理後，展現出最佳的味道與營養。這些藥材除了治療疾病...
5個預防秋冬感冒的調理秘訣：中西醫師一致推薦的技巧
「你知道嗎？根據全球健康調查，秋冬季節是感冒的高發時期，超過50%的人在這段時間曾經因感冒而影響生活質量。為什麼一到秋冬，感冒就變得如此常見？在中醫理論中，這一現象並不僅僅是氣溫下降的結果，而是因為風寒、風熱等外邪趁體內正氣不足時入侵所致。正如《黃帝內經》所言：‘正氣存內，邪不可干’，保持正...
中醫男/女性保健：秋冬季身心健康的6大實用建議
《黃帝內經》有云：「陰平陽秘，精神乃治」，這句經文道出了陰陽平衡對於人體精氣神的重要性。當秋冬來臨，寒冷的氣候逐漸侵入我們的生活，這時候人體的陽氣容易被消耗，導致精力不足、情緒低落，甚至氣血虛弱。這個時候，我們該如何調養身體，保持內在的平衡呢？ 中醫認為，秋冬季節是滋補陰氣、修復陽氣的...
中藥奶茶有哪些常見成分？揭開「液態藥膳」的秘密 Common Ingredients in Herbal Milk Tea: Unveiling the “Li...
引言 您知道嗎？根據《本草綱目》記載，中藥材中如紅棗、枸杞和甘草這些食材，不僅在傳統養生中廣受推崇，更擁有調補身體的強大功效(註1)。隨著健康飲食成為趨勢，中藥奶茶也以「液態藥膳」的嶄新面貌出現在我們的生活中。這種結合了中藥材和天然蔬果的飲品，讓日常的每一口都成為養生的一部分，實現了「藥食同源...
葡聚多醣（β-葡聚多醣體）與褐藻醣膠的3個健康差異，幫你選出最佳保健品
「當你感到疲憊、免疫力低下時，你是否會尋找一種能夠恢復元氣的天然療法？古人云：‘正氣存內，邪不可干’，這句話源自《黃帝內經》，傳遞著保持健康的核心理念。這正如我們的身體，需要內在的力量來抵禦外界的侵擾。如今，科學不斷證實中醫智慧的真實性，來自蕈菇的葡聚多醣（β-葡聚多醣體）和來自海藻的褐藻醣...
人工智能在醫療中的應用：5個未來可能改變健康的趨勢
引言 你知道嗎？根據**《柳葉刀》期刊**的最新報告，人工智能輔助的醫療診斷準確率已經達到了人類專家的水平，甚至在某些領域超越了傳統醫療。這讓我們不禁要思考，未來的健康管理會如何發展？《黃帝內經》提到：“上醫治未病”，意指高明的醫生能在疾病發生之前進行預防。隨著人工智能的快速發展，這種古老智慧...
【養生食材：秋冬必備的中藥材與食物】
秋冬進補的傳統由來已久，這一習俗可以追溯到古代的皇室貴族，他們在寒冬來臨之際便會開始精心進行滋補，以保護身體的陽氣，抵禦寒冷。這些傳統延續至今，成為現代人生活中重要的養生智慧。枸杞、桂圓、紅棗等養生食材，不僅僅是食物，它們更是連接古今的健康橋樑，從古代的御膳房到現代家庭的餐桌，這些食材始終扮...
【秋冬進補的智慧：中醫如何為你調理身體】
你知道嗎？根據世界衛生組織的數據，全球每年有超過10億人因季節變化導致免疫系統減弱Mindbodygreen！秋冬季節的寒冷和乾燥不僅影響氣候，還挑戰著我們的身體健康。中醫學經典《黃帝內經》記載：「秋冬養陰，無擾乎陽。」這正是進補調理的最佳時機。通過中醫進補的智慧，我們可以增強免疫力，保護...
膠原蛋白與關節疼痛：如何用科學改善症狀的3個步驟
引言：情感共鳴與生活痛點 你還記得上次無法輕鬆站起來的感覺嗎？那種從關節深處傳來的疼痛是否讓你感到無力？這種疼痛並不是你的專屬困擾，全球數百萬人正在與類似的問題抗爭，尤其隨著年齡增長，這種情況更為普遍。《本草綱目》記載：「筋骨者，身之本也。」當膠原蛋白的流失削弱了筋骨，我們的身體就像失去了支撐...
農藥殘留與加工食品的風險：你吃得安全嗎？
你知道你每天吃的蔬果中，可能含有超過50種不同的農藥殘留嗎？根據環保工作組織（Environmental Working Group, EWG）的報告，約75%的非有機水果和蔬菜樣本中檢測到農藥殘留，某些樣本甚至檢測到多達20多種農藥(EWG)(Common Dreams)。即便經過清洗...
脫臼還是半脫位？如何快速恢復：借鑑大谷翔平案例
肩膀脫臼在運動員中並不罕見，但你知道嗎？根據一項研究，肩膀脫臼後的二次受傷率高達70%【1】。對於那些依賴肩膀力量的人，特別是運動員和體力勞動者來說，這樣的風險數據無疑是一種警訊。 面對如此高的再受傷概率，該如何選擇治療計劃，才能在日常生活和運動中確保關節的穩定？本篇文章將從實用的角度...
避免農藥殘留：如何選擇更健康的加工食品
你是否知道，根據台灣最新的農藥殘留檢測報告，約30%的蔬菜和水果被檢測出含有農藥殘留(有機農業全球資訊網)？這些殘留，即使經過清洗和去皮處理，仍可能部分留存在我們的日常飲食中，特別是像辣椒、豌豆和包心芥菜等蔬菜，違規率較高(LINE TODAY)。雖然適當的清洗和烹煮能顯著降低農藥殘留...
如何健康地降低體脂肪：運動與飲食的最佳結合方案
引言 「你是否曾經為了減脂拼盡全力，卻仍感到疲憊不堪？每一次努力，每一滴汗水，似乎都在提醒著你，那些頑固的體脂肪並不是那麼容易消失。體脂肪的問題，往往不只是外在的重量，更是我們內心的壓力。正如《黃帝內經》所言，『氣不足者，補之以形』，身體的平衡不僅依賴於數字的減少，更在於內外的和諧。這是一場身...