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你知道南瓜籽是什麼嗎？3分鐘帶你認識吃南瓜籽好處有哪些？
南瓜籽是什麼？為什麼我們需要關注南瓜籽？ 南瓜子其實就是南瓜的種子，外型為扁平的橢圓形，對許多人來說，南瓜籽可能只是一種常見的普通食物，但它其實藏有豐富的營養成分，在BBC評比當中，南瓜籽在「世界健康100種食物」名列第6名。 因為南瓜籽能改善心臟健康、調節血糖、增強免疫力等多重好處，所以了解南瓜籽...
玻尿酸禁忌大公開，其實這5大族群不適合吃玻尿酸！
在這篇文章中，我們將揭開玻尿酸的另一面—它的禁忌。對於某些特定的人群而言，玻尿酸的攝入可能並非明智之舉，從孕婦到慢性疾病患者，再到對某些成分過敏的人群，這些特殊的情況需要我們給予足夠的注意和謹慎，除了討論這些注意事項以外，還會再提供實用方法，幫助大家了解如何安全且有效地使用玻尿酸補充品，以確保能享受...
你適合吃海藻鈣嗎？這4大族群超推薦，安全提升鈣質健康
海藻鈣功效是什麼？對人體有哪些好處？ 海藻鈣作為一種天然的鈣質來源，具有吸收率高、副作用少等優點，也因此成為許多族群補充鈣質的選擇，由於鈣質是人體必需的礦物質，在骨骼和牙齒的形成中扮演著重要角色，除此之外還與肌肉收縮、神經傳導、血液凝固等多項生理功能有關，但隨著年齡增長，人體的鈣質吸收率會逐漸下降，...
是否有海藻鈣副作用？5分鐘帶你一次釐清所有疑問
為什麼選擇吃海藻鈣？是補充天然鈣質的最佳選擇 海藻鈣，是一種源自於海洋的天然鈣質補充品，其主要成分來自於海藻。這種海藻在經過專業的萃取和精製過程後，可以提供高品質的鈣質供人體吸收，根據研究顯示，海藻鈣的吸收率遠高於其他鈣質補充品，這是因為海藻鈣的分子結構使得它在人體內更容易被吸收，進一步提升人體的補...
海藻鈣挑選指南｜營養師教你用5大步驟挑對優質好鈣
海藻鈣是一種來自純淨海洋的天然鈣質，近年來因其獨特的優勢而受到廣泛關注，與傳統的鈣來源相比，海藻鈣不僅含有豐富鈣質，還包含了多種對身體很重要的礦物質，例如鎂、鉀和鐵。透過本篇文章當中，不僅會幫助您挑選到合適的海藻鈣產品，還會提供正確的補充方法，以最大限度讓您知道海藻鈣的健康益處。 補鈣新選擇，帶你...
海藻鈣是什麼？一篇解析海藻鈣帶來的4大益處！
海藻鈣是什麼？與其他鈣質有什麼不同？ 海藻鈣是一種天然的鈣質來源，萃取自海底下的鈣化紅藻，由於具有特殊的蜂巢多孔狀結構，可吸收海水中的大量礦物質，進而擁有豐富鈣質的組織，而且海藻鈣的提取過程注重維持天然結構和營養成分，更加確保了海藻體內的高生物利用率擁有明顯功效。 海藻鈣與我們常見的其他鈣有什麼不同...
玻尿酸補充總攻略｜4方法教你如何擁有水嫩肌膚？
隨著科學深入，我們對玻尿酸的了解也越來越全面，從研究可看出，玻尿酸不僅在保濕上有顯著效果，更對抗衰老、促進皮膚健康有著不可忽視的影響，然而，隨著時間流逝，我們體內的玻尿酸含量開始逐漸減少，導致皮膚變得乾燥、失去彈性，甚至出現細紋和皺紋，為了維持皮膚年輕我們需要適時補充玻尿酸，讓身體保持在極佳的健康狀...
年前大掃除，擔心肩痛找上門？醫傳授：做完家事後『這個動作』能減輕不適。
作者：蔡宗恩 物理治療師 小玉老師是名任教於國中的老師，近日因肩頸不適而前來就診。 老師：我右邊頸部很不舒服，就是從脖子一路往下到胸口上方都覺得很緊繃。 我：請問你過去一週有做了什麼事情嗎？ 老師：因為學校開始放寒假，所以趁著空檔幫家裡大掃除。 我：那你都做了哪些家務呢？ 老師：擦窗戶啊，還...
露營愜意現正夯，當心這兩樣配備破壞你的好心情
若要說近幾年有什麼休閒是全民運動，那我第一個聯想到的就是『露營』。深山蟲鳥鳴叫聲、潺潺小溪流水聲，足夠讓人短暫忘卻城市的喧囂。而近期診間出現一些久坐後而產生下背疼痛的患者，症狀不外乎腰椎旁束棘肌群、臀部肌群緊繃發炎，有些甚至壓迫神經，一問下才發現都是『露營愛好者』。 作者：...
夜夜好眠，赫眠床墊 – Snowy Q 沁涼親膚輕量獨立筒床墊 試躺心得
身為一名婦產科醫師兼三寶媽，我深知睡眠在生活中扮演的重要角色，尤其是對於忙碌且經常疲憊的媽媽們來說。有睡著，不代表睡得好！我對選擇床墊有很高的標準，尤其考慮到每天的睡眠品質，以及考量家中小孩的睡眠狀況。我的主要關注點是床墊的舒適度、支撐性、適合自己睡姿的床墊硬度以及材料的健康和安全性。 親自到門市...
年輕秘密大公開！營養師教你如何挑對益生菌，讓你內外都能逆轉衰老
什麼是益生菌？提供你全方位健康的秘密武器 益生菌是一種對人體有益的活性微生物，主要活動在腸道中，它們可以幫助消化、吸收營養以及增強免疫力等等，近年來，益生菌的研究越來越多，其功效也逐漸被人們熟知。根據研究顯示，益生菌對於免疫系統的調節、腸道的健康維護，以及營養素的吸收都有明顯貢獻，這些微生物不僅會幫...
什麼？吃益生菌可以提升免疫力，營養師帶你了解益生菌的養生祕訣
為什麼益生菌對身體有益處？益生菌有什麼功效？ 益生菌，是一種對人體有益的活性微生物，廣泛存在於自然界中，包括人體腸道、乳製品、發酵食品等。而常見的菌種有乳酸菌及雙歧桿菌等。它們在維持消化系統平衡中扮演著不可或缺的角色，是維持腸道微生物群的健康幫手。 專家們經由研究發現，益生菌對於腸道健康的貢獻不僅止...