上醫預防醫學發展協會
免疫系統健身指南：笑著面對病毒的秘訣
在這個快速變化的世界中，我們的免疫系統就像是一支隨時待命的神秘軍隊，默默守護著我們的健康要塞。但是，當現代生活的壓力、不規律的飲食習慣、以及永無止境的工作負擔不斷向我們發起挑戰時，即使是這支勇敢的軍隊也可能會感到力不從心。在這樣的背景下，「免疫系統強化方法」不僅僅成為了一個熱門話題，它更是我們...
蔓越莓營養總攻略｜全面了解蔓越莓帶來的功效有哪些？
蔓越莓是什麼？5 大營養成分一次看 蔓越莓是一種原產於北美洲的小紅莓，又稱小紅莓、酸果蔓、越橘等。它之所以受到廣泛關注，不僅是因為獨特的酸甜風味，更包含了有豐富的營養成分，對人體健康帶來多方面的益處，至於蔓越莓的營養成分有以下幾種： 維生素C：具有抗氧化作用，可幫助清除體內自由...
蔓越莓怎麼吃最好？ 5 方式讓妳由內而外散發自信光彩！
為什麼吃蔓越莓好處多？可改善膚況、抗衰老及促進消化 蔓越莓含有豐富的營養素，像是維生素C、維生素E、花青素、有機酸等，成為美容與保健的常見成分，這些成分擁有多種對人體有益的功效，包括： ● 改善膚況 蔓越莓中的維生素C和維生素E是天然的抗氧化劑，可以幫助抵禦自由基對皮膚的傷害；像是...
是否有蔓越莓禁忌？這 4 大蔓越莓副作用不可不知
蔓越莓功效大揭秘，天然成分如何守護您的健康 蔓越莓，它的生長環境主要集中在北美洲的冷帶濕地中，由於獨特的生長條件，蔓越莓富含一系列對人體有益的營養成分，不僅包括已知的花青素，還有A型前花青素、類黃酮素等強效抗氧化物質。 特別是蔓越莓的花青素含量超級豐富，這種天然色素賦予蔓越莓鮮艷的...
肌腱韌帶損傷福音：SportVis在台灣-第01集
@sportsdr.kp #SportVis #肌腱斷裂 #肌腱炎 #韌帶鬆弛 #韌帶拉傷 ♬ 原聲 – 運動醫學醫師KP 由王凱平醫師從為提供更好的台灣肌鍵傷害治療解決方案的願景切入，再介紹他為何要在台灣推廣Sportvis療程？療程的優勢、適合那些族群使用，療程特性等，並預告接下來會有...
什麼人適合吃益生菌？掌握益生菌3功效，讓你腸胃暢順、免疫力UP！
腸胃問題困擾你嗎？認識益生菌營養品 益生菌是一種活性微生物，主要存在於某些食品和營養品當中，它們在進入消化系統後，能夠幫助維持腸道菌群健康，而益生菌的營養來源非常多，像是酸奶、發酵食品，以及專門的益生菌營養品。 現代生活中，不規律的飲食習慣和壓力都可能導致腸道菌群失衡，這會導致我們的消化與...
益生菌補充全攻略｜教你益生菌怎麼吃最有效，成功吃出腸道健康！
益生菌功效與作用，幫助消化、增強免疫力，甚至有這些好處！ 益生菌，是生活在人體腸道中的健康微生物。它們的主要功效是維持腸道菌群的健康，有助於消化系統可正常運作，這些微生物對於免疫系統、營養素吸收，甚至影響心理健康都有正面功效。 對於成年人而言，由於日常壓力、飲食習慣及生活方式的多樣性，腸...
中醫師親身實測 蘭亭牛樟芝菌絲體膠囊 健字號認證 品質控管穩定
去年底，我收到上醫預防醫學發展協會的邀請，來試用蘭亭牛樟芝菌絲體膠囊。 牛樟芝為台灣特有的真菌，野生牛樟芝會生長在數十年牛樟樹上，然而隨著牛樟樹的砍伐及日益嚴格的環境保育，目前野生株的牛樟芝已不易取得。實際上，目前牛樟芝商品多是人工培育的方式，一來可以降低成本，二來是對於品質管控可以更加準確。 牛樟...
健身教練•營養師開箱：眠易復 運動恢復膠囊，馬上有感，較易入睡！
💊#堅心 #RFS #運動所需 #眠易復 恢復膠囊 堪稱 #運動後恢復救星！💊 眠易復 運動恢復膠囊 💡你是否中了以下幾種狀況呢？ 🔹️運動頻率較低，導致運動恢復差，落入疲倦易懶的惡性循環 🔹️經常性訓練，需要快速完整恢復，以期提升運動表現 🔹️不易入睡或淺眠易醒 🔹️容易感到緊張、焦躁 🔹️...
健身教練 • 營養師分享：眠易復 運動恢復膠囊，馬上有感，較易入睡！
💡你是否中了以下幾種狀況呢？ 🔹️運動頻率較低，導致運動恢復差，落入疲倦易懶的惡性循環 🔹️經常性訓練，需要快速完整恢復，以期提升運動表現 🔹️不易入睡或淺眠易醒 🔹️容易感到緊張、焦躁 🔹️心情低落、提不起勁 🔹️身處高壓環境 🔹️需要高度專注 找到對身體最好的恢復策略，突破訓練瓶頸...
葉黃素好處有哪些？在本文介紹，帶你了解葉黃素的健康功效
吃葉黃素眼睛健康很有用，讓您不再擔心視力衰退 年齡不斷增長的情況下，眼睛保健成為許多人的關注焦點，例如黃斑部退化就是與年齡相關的疾病，由於黃斑是眼睛中負責中央視覺的主要部分，一旦出現退化跡象，將嚴重影響眼睛的閱讀和辨識能力，而且長時間使用電腦跟手機的過程中，導致我們眼部出現疲勞、乾澀的情形，隨著時間...
護眼一定要吃葉黃素嗎？全面解析葉黃素含量及飲食禁忌！
在國際眼科期刊上，經常看見葉黃素對於改善視力的研究報告，也有報告說，如果定期攝取葉黃素，可以提高視網膜的保護力，減少藍光對眼睛的長期傷害。由於人體無法自行製造葉黃素，我們必須透過飲食攝取資源。只是在攝取過程時，一些不當的食用方法可能導致副作用，為了全面了解葉黃素含量及飲食禁忌，本篇文章將會幫助您了解...
葉黃素是什麼？從成分深入探討葉黃素的營養價值
葉黃素介紹，從日常生活開始守護你的視力健康 因為長時間使用電子產品已成常態，不僅增加了眼睛的過度疲勞，也可能擁有長期的視力問題，而且隨著年紀增長，黃斑部病變等眼睛疾病更是常見，為了避免出現疾病情形，這時就必須透過葉黃素補充營養，可在日常飲食中融入高葉黃素的食物，或是考慮葉黃素營養品，都是維護視力健康...
南瓜籽怎麼挑？帶你全方面掌握，購買時必須了解的5個挑選重點
南瓜籽補充品全攻略：從種類到營養，一次掌握 在健康飲食和營養補充的世界裡，南瓜籽補充品以其豐富的營養和多樣的健康益處受到越來越多人的關注。作為自然界的精粹，南瓜籽補充品的種類多樣，包括原籽、油、粉末等形式，來源也各不相同。每一種補充品都擁有其獨特的營養成分，例如豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鎂、鋅和...
是否有南瓜籽副作用？吃南瓜籽之前你必須知道的3件注意事項
1. 南瓜籽營養補充品的益處 在追求健康與營養均衡的時代，許多人尋求簡便而有效的方式來補充日常所需營養，而南瓜籽作為一種營養密集的食品，其補充品形式特別受到關注。南瓜籽含豐富的鋅、鎂和蛋白質，這些元素對於增強免疫系統、改善心血管健康以及促進肌膚健康等均有顯著益處。正因為其營養成分的集中，使得南瓜籽補...
你知道南瓜籽是什麼嗎？3分鐘帶你認識吃南瓜籽好處有哪些？
南瓜籽是什麼？為什麼我們需要關注南瓜籽？ 南瓜子其實就是南瓜的種子，外型為扁平的橢圓形，對許多人來說，南瓜籽可能只是一種常見的普通食物，但它其實藏有豐富的營養成分，在BBC評比當中，南瓜籽在「世界健康100種食物」名列第6名。 因為南瓜籽能改善心臟健康、調節血糖、增強免疫力等多重好處，所以了解南瓜籽...
玻尿酸禁忌大公開，其實這5大族群不適合吃玻尿酸！
在這篇文章中，我們將揭開玻尿酸的另一面—它的禁忌。對於某些特定的人群而言，玻尿酸的攝入可能並非明智之舉，從孕婦到慢性疾病患者，再到對某些成分過敏的人群，這些特殊的情況需要我們給予足夠的注意和謹慎，除了討論這些注意事項以外，還會再提供實用方法，幫助大家了解如何安全且有效地使用玻尿酸補充品，以確保能享受...
你適合吃海藻鈣嗎？這4大族群超推薦，安全提升鈣質健康
海藻鈣功效是什麼？對人體有哪些好處？ 海藻鈣作為一種天然的鈣質來源，具有吸收率高、副作用少等優點，也因此成為許多族群補充鈣質的選擇，由於鈣質是人體必需的礦物質，在骨骼和牙齒的形成中扮演著重要角色，除此之外還與肌肉收縮、神經傳導、血液凝固等多項生理功能有關，但隨著年齡增長，人體的鈣質吸收率會逐漸下降，...
是否有海藻鈣副作用？5分鐘帶你一次釐清所有疑問
為什麼選擇吃海藻鈣？是補充天然鈣質的最佳選擇 海藻鈣，是一種源自於海洋的天然鈣質補充品，其主要成分來自於海藻。這種海藻在經過專業的萃取和精製過程後，可以提供高品質的鈣質供人體吸收，根據研究顯示，海藻鈣的吸收率遠高於其他鈣質補充品，這是因為海藻鈣的分子結構使得它在人體內更容易被吸收，進一步提升人體的補...
海藻鈣挑選指南｜營養師教你用5大步驟挑對優質好鈣
海藻鈣是一種來自純淨海洋的天然鈣質，近年來因其獨特的優勢而受到廣泛關注，與傳統的鈣來源相比，海藻鈣不僅含有豐富鈣質，還包含了多種對身體很重要的礦物質，例如鎂、鉀和鐵。透過本篇文章當中，不僅會幫助您挑選到合適的海藻鈣產品，還會提供正確的補充方法，以最大限度讓您知道海藻鈣的健康益處。 補鈣新選擇，帶你...