上醫預防醫學發展協會
外泌體的抗老作用及功效：最新研究解析
「你知道嗎？研究顯示，外泌體中的活性分子可以顯著提升膠原蛋白的生成，進一步增加皮膚彈性並減少皺紋(註一)。這些微小囊泡，僅有奈米級大小，卻被視為未來抗老療法的關鍵。外泌體不僅在組織修復中顯現出極大潛力，還能促進細胞間的訊息傳遞，幫助肌膚恢復青春光澤。隨著技術進步，這項創新有望成為延緩衰老的新...
秋冬提升免疫力：中醫食療與養生的實用秘訣
當寒冷的秋冬季節悄然而至，你是否經常感到疲倦，甚至無法抵擋每一次的感冒來襲？這種身體的無力感讓人心生煩躁，然而，你並不是孤單的。許多人在這段季節中，因為免疫系統的減弱而感到身心俱疲。好消息是，透過食療與養生的智慧，你能夠幫助自己的身體重新獲得力量，抵抗季節的嚴寒。就像一碗溫熱的花椒牛肉麵，不...
萃取藥材新時代：如何透過中醫科研提升治療體感
想像一下，你走進一家中醫診所，懷著希望改善健康的心情。傳統的藥材看似簡單，但隨著現代科技的發展，它們如今被賦予了全新的生命與療效。每一顆紅麴粉、每一片靈芝，都經過精密的萃取技術處理，能夠更快速、更有效地被你的身體吸收，就像料理中的食材被細緻調理後，展現出最佳的味道與營養。這些藥材除了治療疾病...
5個預防秋冬感冒的調理秘訣：中西醫師一致推薦的技巧
「你知道嗎？根據全球健康調查，秋冬季節是感冒的高發時期，超過50%的人在這段時間曾經因感冒而影響生活質量。為什麼一到秋冬，感冒就變得如此常見？在中醫理論中，這一現象並不僅僅是氣溫下降的結果，而是因為風寒、風熱等外邪趁體內正氣不足時入侵所致。正如《黃帝內經》所言：‘正氣存內，邪不可干’，保持正...
中醫男/女性保健：秋冬季身心健康的6大實用建議
《黃帝內經》有云：「陰平陽秘，精神乃治」，這句經文道出了陰陽平衡對於人體精氣神的重要性。當秋冬來臨，寒冷的氣候逐漸侵入我們的生活，這時候人體的陽氣容易被消耗，導致精力不足、情緒低落，甚至氣血虛弱。這個時候，我們該如何調養身體，保持內在的平衡呢？ 中醫認為，秋冬季節是滋補陰氣、修復陽氣的...
中藥奶茶有哪些常見成分？揭開「液態藥膳」的秘密 Common Ingredients in Herbal Milk Tea: Unveiling the “Li...
引言 您知道嗎？根據《本草綱目》記載，中藥材中如紅棗、枸杞和甘草這些食材，不僅在傳統養生中廣受推崇，更擁有調補身體的強大功效(註1)。隨著健康飲食成為趨勢，中藥奶茶也以「液態藥膳」的嶄新面貌出現在我們的生活中。這種結合了中藥材和天然蔬果的飲品，讓日常的每一口都成為養生的一部分，實現了「藥食同源...
葡聚多醣（β-葡聚多醣體）與褐藻醣膠的3個健康差異，幫你選出最佳保健品
「當你感到疲憊、免疫力低下時，你是否會尋找一種能夠恢復元氣的天然療法？古人云：‘正氣存內，邪不可干’，這句話源自《黃帝內經》，傳遞著保持健康的核心理念。這正如我們的身體，需要內在的力量來抵禦外界的侵擾。如今，科學不斷證實中醫智慧的真實性，來自蕈菇的葡聚多醣（β-葡聚多醣體）和來自海藻的褐藻醣...
人工智能在醫療中的應用：5個未來可能改變健康的趨勢
引言 你知道嗎？根據**《柳葉刀》期刊**的最新報告，人工智能輔助的醫療診斷準確率已經達到了人類專家的水平，甚至在某些領域超越了傳統醫療。這讓我們不禁要思考，未來的健康管理會如何發展？《黃帝內經》提到：“上醫治未病”，意指高明的醫生能在疾病發生之前進行預防。隨著人工智能的快速發展，這種古老智慧...
【養生食材：秋冬必備的中藥材與食物】
秋冬進補的傳統由來已久，這一習俗可以追溯到古代的皇室貴族，他們在寒冬來臨之際便會開始精心進行滋補，以保護身體的陽氣，抵禦寒冷。這些傳統延續至今，成為現代人生活中重要的養生智慧。枸杞、桂圓、紅棗等養生食材，不僅僅是食物，它們更是連接古今的健康橋樑，從古代的御膳房到現代家庭的餐桌，這些食材始終扮...
【秋冬進補的智慧：中醫如何為你調理身體】
你知道嗎？根據世界衛生組織的數據，全球每年有超過10億人因季節變化導致免疫系統減弱Mindbodygreen！秋冬季節的寒冷和乾燥不僅影響氣候，還挑戰著我們的身體健康。中醫學經典《黃帝內經》記載：「秋冬養陰，無擾乎陽。」這正是進補調理的最佳時機。通過中醫進補的智慧，我們可以增強免疫力，保護...
膠原蛋白與關節疼痛：如何用科學改善症狀的3個步驟
引言：情感共鳴與生活痛點 你還記得上次無法輕鬆站起來的感覺嗎？那種從關節深處傳來的疼痛是否讓你感到無力？這種疼痛並不是你的專屬困擾，全球數百萬人正在與類似的問題抗爭，尤其隨著年齡增長，這種情況更為普遍。《本草綱目》記載：「筋骨者，身之本也。」當膠原蛋白的流失削弱了筋骨，我們的身體就像失去了支撐...
農藥殘留與加工食品的風險：你吃得安全嗎？
你知道你每天吃的蔬果中，可能含有超過50種不同的農藥殘留嗎？根據環保工作組織（Environmental Working Group, EWG）的報告，約75%的非有機水果和蔬菜樣本中檢測到農藥殘留，某些樣本甚至檢測到多達20多種農藥(EWG)(Common Dreams)。即便經過清洗...
脫臼還是半脫位？如何快速恢復：借鑑大谷翔平案例
肩膀脫臼在運動員中並不罕見，但你知道嗎？根據一項研究，肩膀脫臼後的二次受傷率高達70%【1】。對於那些依賴肩膀力量的人，特別是運動員和體力勞動者來說，這樣的風險數據無疑是一種警訊。 面對如此高的再受傷概率，該如何選擇治療計劃，才能在日常生活和運動中確保關節的穩定？本篇文章將從實用的角度...
避免農藥殘留：如何選擇更健康的加工食品
你是否知道，根據台灣最新的農藥殘留檢測報告，約30%的蔬菜和水果被檢測出含有農藥殘留(有機農業全球資訊網)？這些殘留，即使經過清洗和去皮處理，仍可能部分留存在我們的日常飲食中，特別是像辣椒、豌豆和包心芥菜等蔬菜，違規率較高(LINE TODAY)。雖然適當的清洗和烹煮能顯著降低農藥殘留...
如何健康地降低體脂肪：運動與飲食的最佳結合方案
引言 「你是否曾經為了減脂拼盡全力，卻仍感到疲憊不堪？每一次努力，每一滴汗水，似乎都在提醒著你，那些頑固的體脂肪並不是那麼容易消失。體脂肪的問題，往往不只是外在的重量，更是我們內心的壓力。正如《黃帝內經》所言，『氣不足者，補之以形』，身體的平衡不僅依賴於數字的減少，更在於內外的和諧。這是一場身...
7個簡單步驟幫助你快速降低血脂肪過高
「你有沒有曾經感到無緣無故的疲倦、胸悶，甚至偶爾頭暈，卻無法找到原因？這些看似微不足道的徵兆，其實可能是身體在向你發出警告——血脂肪過高正悄悄影響著你的健康。就像廚房水管裡的油垢，脂肪不斷堆積，慢慢阻塞了我們的血管，卻不容易被察覺。正如《黃帝內經》所言：『氣血不和，百病叢生』，當氣血流通不暢...
預防性別暴力 白袍人生學院、好晴天身心診所與GCM預防醫學協會 響應勵馨公益參訪
財團法人勵馨社會福利事業基金會（下稱：勵馨基金會）長期致力於預防並終止性別暴力，並創造性別平權的社會。10月14日，勵馨基金會於總會舉辦 「白袍人生學院 x 好晴天身心診所 x GCM上醫預防醫學協會」參訪與手作體驗公益活動，期望透過實際參與，使大眾更深入了解性別暴力的議題。 活動當日...
黃連的5種最佳搭配，助你全面調節身體健康
引言 「當你感到壓力山大、情緒失控時，你是否想過問題的根源可能在於身體內部的火氣與氣滯？在現代快節奏的生活中，許多人往往忽略了身體內部的警訊。其實，根本的問題可能正藏在你的腸胃系統中，這是身體的‘內火’正在作怪。黃連，這味看似普通的中藥材，擁有著清熱解毒的奇效。而當它與其他中藥如白芍、當歸等搭...
5個秘訣教你如何選擇最適合的無咖啡因茶飲
「你是否曾經困惑，為什麼喝了某些茶反而感到更加疲憊？茶飲雖是養生佳品，但選擇不當可能適得其反。正如《黃帝內經》所言：‘五味所傷，脾胃為之變’，錯誤的飲品選擇會影響身體健康。今天，我們將教你如何選擇最適合自己體質的無咖啡因茶飲，讓茶真正成為你健康生活中的良伴。」 了解無咖啡因茶飲的健康益處 ...
新一代中醫臨床課程啟動，助醫療專業者掌握藥材應用
傳新教育平台創新課程受熱捧 10月13日，傳新教育平台正式推出了一項針對新生代中醫師設計的臨床中藥課程，該課程以實用性與創新性為特色，旨在幫助年輕醫療專業者掌握藥材的應用技能。此次活動的開幕式吸引了來自醫療、藥學領域的專業人士，並由中華民國上醫預防醫學發展協會副理事長親臨現場致詞，強調此課程對...