上醫預防醫學發展協會
基督徒中醫師的過年保健攻略：飲食與穴位的智慧 Christian TCM Guide： New Year Health Tips with Diet &...
“新年是家庭團聚的時刻，也是身心靈重新得力的季節。正如詩篇103:5所言：‘他用美物使你所願的得以知足，以致你如鷹返老還童。’” 健康是一份恩典，更是一種選擇。在過年期間，當家人圍坐在餐桌旁共享美食時，您是否也思考過，如何讓這份團圓的幸福與健康同行？ 中醫的智慧為我們提供了答案。從飲食...
麥門冬的功效與作用：了解禁忌避免使用誤區 “Ophiopogon Benefits : Uses, Precautions, and Common Mistak...
「你的生活是否感到疲憊不堪？喉嚨總是乾燥，身體像被掏空了一樣？其實，這可能不是壓力太大，而是身體在向你發出求救信號——陰虛。」 中醫認為，滋陰是養生的關鍵，而麥門冬正是滋陰的良藥。《黃帝內經》中提到：「秋冬養陰」，麥門冬正是秋冬季節中最理想的滋補選擇。它不僅能滋潤肺陰、緩解咽乾口燥，還...
小麥胚芽油的美容功效：天然抗氧化讓肌膚亮起來 “Wheat Germ Oil Benefits: Natural Antioxidants for Glowin...
「你知道嗎？環境污染和紫外線暴露是導致肌膚老化的主要元兇，研究表明，自由基累積會對肌膚細胞產生顯著損害，破壞肌膚屏障功能（註1）。這些日常生活中的‘隱形敵人’，讓我們的肌膚逐漸失去光澤與彈性。你是否曾經想過，有什麼簡單而有效的方法能逆轉這些損害？小麥胚芽油，這一富含天然維生素E和亞油酸的植物...
本土麻疹疫情升溫！大人麻疹恐致死！醫師詳解麻疹傳播風險與病徵 “Local Measles Outbreak: Risks, Symptoms, and Pre...
「你知道嗎？麻疹的傳染力指數（R0值）高達12至18，比新冠病毒的平均傳染力還要強數倍。」 這意味著，一名感染者可以在短時間內將病毒傳播給整個人群。根據近期數據，本土麻疹疫情持續升溫，尤其是在未接種疫苗的成人群體中，感染案例呈現大幅增長的趨勢。令人擔憂的是，成人感染麻疹的併發症率和重症風險...
南非葡萄酒推薦：Audacia無二氧化硫的秘密 “South African Wine: The Secret of Audacia’s Sulfite-Fre...
Audacia葡萄酒的純淨革命 你是否知道，一杯紅酒中常用的二氧化硫作為防腐劑，對某些敏感人群可能導致過敏反應甚至頭痛？據統計，全球約有5%的人對這種化學添加劑特別敏感。然而，隨著健康意識的提高，越來越多的酒莊開始尋找替代方案。在南非的Audacia酒莊，他們勇敢地拋棄了這一傳統成分，選擇從當...
南非國寶茶功效有哪些？全面解析健康好處 “Rooibos Tea Benefits: Comprehensive Health Guide”
忙碌了一整天，你是否渴望一杯能安撫身心的溫熱飲品？當都市的喧囂與工作的壓力悄悄侵襲，你的身體和心靈需要一個舒適的避風港。南非國寶茶，這款來自南非純淨大地的溫和草本飲品，不僅為你帶來醇厚的香氣與甘甜的口感，更以其內含的豐富抗氧化成分，為你的健康保駕護航。 它就像自然贈與的一份禮物，在你感...
【麻瓜仙修班EP03】壓力好大好焦慮啊～揭秘中醫師對抗情緒低潮的食療妙方！
「你知道嗎？根據一項全球健康報告，約75%的成年人表示壓力直接影響他們的睡眠與情緒。(註1) 面對這樣的挑戰，中醫理論如何提供平衡身心的解決之道？古老的中醫智慧，通過草本食材與經典方劑，已在現代壓力管理中扮演重要角色。本篇文章將帶你探索經典草本療法如何改善焦慮、提升情緒穩定，甚至讓睡眠質量煥...
【中醫老實說】病患新體感：科研萃取藥材的品質管理與認證 “TCM Insights: Quality Control of Extracted Herbal M...
「當您選擇藥材時，有沒有擔心過它的來源是否安全？它的功效是否穩定？」 對許多人而言，中醫是一種傳承千年的智慧，帶來健康與希望。然而，現代中藥市場中，藥材的品質參差不齊，讓患者的期待有時變成了擔憂。來源不明的藥材可能隱藏重金屬污染風險，而成分不穩定的藥材更可能削弱療效，甚至帶來健康隱患。但這...
蝦能適合的對象有哪些？從精力到壯陽的好處一覽”Who Benefits from Shrimp? Energy and Vitality Boost Expla...
「在壓力重重的生活中，您是否也渴望一份簡單的力量，讓身心重新煥發活力？」 蝦，這種來自大自然的珍貴禮物，不僅為繁忙的現代人帶來了滿滿的能量，更在日常飲食中為無數家庭增添了健康與幸福。對男性來說，蝦中的鋅和高品質蛋白質有助於提升精力和荷爾蒙水平，恢復身體活力；對女性而言，蝦富含的維生素B12...
年菜美味與健康兼顧：中醫師唐家瑩教你春節飲食智慧
春節是家人團聚的溫馨時刻，一桌滿滿的年菜代表了美好祝福，但也暗藏了健康隱憂。許多人會發現自己的體重不知不覺地上升，或有消化不良、脹氣、便秘等情況。到底要怎麼吃才能既享受美味，又不為健康煩惱？以下是中醫師唐家瑩來聊聊如何在享受美味的同時兼顧健康！ 年菜的選擇：小心勾芡食物 高熱量食物除了烤...
2025返鄉攻略：長途旅程中的「三大健康救星」
長途旅程的隱形健康挑戰，你準備好了嗎？ 「你知道嗎？根據研究，長時間靜坐超過4小時，靜脈血栓風險會增加3倍！(註1)」返鄉的旅途中，長時間的坐姿、飲食不當以及壓力帶來的健康挑戰，可能正在悄悄威脅您的身體健康。不僅如此，這些問題若不及時處理，還可能引發更嚴重的併發症，讓旅途的不適感成為家庭團聚的...
三九貼使用指南：改善陽虛體質與增強免疫的秘訣 “Guide to Sanjiu Patch: Boost Immunity and Balance Yang E...
每到冬季，手腳冰冷、反覆感冒是否成為你生活中的常態？這些看似普通的症狀，其實是身體在向你發出求救信號——陽氣不足！中醫認為，陽氣是維持健康的根本力量，不僅能幫助身體驅寒，還能增強免疫功能，抵禦外界病邪的侵襲。《黃帝內經·生氣通天論》中提到：「陽氣者，精則養神，柔則養筋。」當陽氣充足時，身體才...
如何成功減重7公斤？營養師親身實戰經驗分享
文/蔡旻達 營養師 身為一位愛吃又易胖的營養師，為了維持職業形象，減肥早已成為我的日常。從過去嘗試的生酮飲食到現在的間歇性斷食，我不僅親身體驗了各種減重方法，也從中領悟到：沒有最好的減重方法，只有最適合自己的方式。 減肥的旅程不僅是一場對抗體重的戰鬥，更是對自律、耐心和策略的考驗...
無咖啡因茶飲的健康利益：4個你不能忽略的理由 Caffeine-Free Tea Benefits: 4 Reasons You Can’t Ignore
你是否知道，超過70%的成年人在壓力大或睡眠不足時，會選擇咖啡作為提神飲品？根據《營養與健康國際期刊》（註1）的一項研究表明，過量攝取咖啡因可能導致焦慮、心悸，甚至增加心血管負擔的風險。同時，《Journal of Hypertension》的一項系統性綜述和劑量反應研究指出，長期飲用高咖啡...
科普眼部構造與功能，專家解析青光眼與黃斑部病變成因與治療
眼睛的精密的構造與複雜的功能令人讚嘆。從虹膜調節光線進入，到視網膜將影像轉化為視覺，眼球每個部分都各司其職，卻也因此容易因老化或疾病而受損。青光眼與黃斑部病變是常見且嚴重的眼疾，不僅影響視力，甚至可能導致失明。本文將深入了解這些疾病的成因與現代醫學的治療對策，為視力健康提供更...
紫錐花茶抗炎秘訣：自然提升免疫力的健康選擇 Echinacea Tea Benefits: Natural Immune Boost and Anti-Infl...
想像一下，每天清晨端起一杯熱氣騰騰的紫錐花茶，彷彿喝下的不只是茶，更是一份大自然賜予的守護。那一抹淡雅的紫色，是自然的象徵，更是一種生命的韌性。紫錐花，以其絢麗的花瓣與強大的免疫調節能力，成為現代生活中不可或缺的健康夥伴。 在忙碌與壓力交織的生活中，免疫力的維持是關鍵。紫錐花，作為天然...
心口灼熱好難受！火燒心怎麼辦？營養師教你５招緩解胃食道逆流
文/陳思吟 營養師 「心口灼熱好難受！」 「咳嗽又酸又刺激，喉嚨好難受！」 「嘴巴又臭又酸，是發生什麼事了？」 你是不是常常有這些症狀出現呢？這是心臟出了問題嗎？還是身體器官有問題呢？ 陳思吟營養師告訴你，其實這些都是典型的胃...
天天上妝不擔心！神經醯胺礦物粉底穩定肌膚狀態 Daily Makeup Worries Solved: Ceramide Mineral Foundation
每次卸妝時，看著肌膚泛紅、乾燥，你是否懷疑，化妝是不是正在傷害你的肌膚？對於敏感肌或乾燥肌來說，每一次上妝可能都是對肌膚屏障的一場考驗。然而，肌膚健康並不應該因妝容而妥協。現代護膚科技已經找到了解決方案——含神經醯胺成分的礦物粉底。 神經醯胺是肌膚屏障的核心修復成分，不僅能減少水分流失...
專家提醒過年大掃除必知10大重點：不傷身的防護與健康技巧
年末大掃除是每年農曆過年前夕家家戶戶的重要活動, 將家裡各個角落打掃乾淨、把平日忽略的儲藏室整理一番，除舊佈新才能迎來新年新氣象。大掃除這個活動聽起來很簡單容易，但其實要注意的細節可多著呢!一不小心可能會在過程中受傷，壞了過年過節的好興致！尤其大掃除其實是一項很需要注意防護的活動，雖然在平日...
【李宜靜中醫師談養生】春節健康5部曲-作息運動到飲食抗老，全面回歸身體平衡
春節，是一年中最歡樂的時刻，但也是健康最容易亮紅燈的節日。熬夜、暴飲暴食、甜食糕點不斷，這些不良習慣對身體和皮膚的負擔都特別大。中醫提倡「養生先養平衡」，只要調整生活細節，就能在過年的同時，把身體健康、美麗與活力養回來！今天，我們就來聊聊春節的「健康五部曲」，讓你吃得開心、玩得盡興，同時維持...