記者陳愛金 / 台北報導
臺灣在2018年邁入高齡社會，預計2060年65歲以上人口將佔總人口39.4%，因此政府在2020年訂定為銀髮元年，當社會上長輩愈來愈多，「人生70才開始」，這一句話其實是要「開始面對最後路程」，因為人到了70歲，肌耐力缺乏，如果在沒有專業教練和課程的長時間訓練下，千萬不要貿然嘗試，因為運動而受傷，這絕非追求健康之初衷。
銀髮族加入健身工廠「高年級派對」時，兩件事極為關鍵：一是中老年者肌力訓練中，教練角色格外重要，適時給予關心及鼓勵；派對中的同伴一起訓練，可在教室裡培養革命情感，畢竟只有高齡者能懂高齡者的真實感受！
▲高年級派對。（圖／業者提供）
二是量力而為以降低受傷風險。「運動即良藥」此一觀念愈來愈紮根在許多高年級生心中，因此，在全台從北到南的健身工廠廠館內，都可以親眼見證到，銀髮朋友們開心運動，唯有身體硬朗，心裡能量維持永遠在青春期，沒有高齡問題，只有心理高齡，亦是健身工廠設計課程，將銀髮樂齡運動成為常態活動，運動對於促進身體健康、保持心情開朗有正向之關聯。
