人類原是森林中成長的動物，原始人類都是在森林中生活繁衍，因此人們體內存有生活於森林環境的遺傳因子，當人們身處於森林中，自然就能釋放壓力，回復原有的步調和節奏，而豐富多彩的自然生態，也能幫助人類恢復本性！防疫新生活運動期間，走入森林綠境，是紓壓健身良方，而且免費。
隨著時代巨輪的不停轉動，地表原被密林覆蓋的地方，或被墾拓成了耕地，或蓋起了都市叢林，現代人因為工商、交通、科技等等方面的急遽發展，雖然生活改善了，但是伴隨而來的卻是文明病及莫名細菌、病毒的揮之不去，正困擾及威脅著人類的生命，目前正在全球蔓延肆虐的新型冠狀病毒就是一個血淋淋的實例！
▲飛瀑、步道都是森林益康的主要元素。（圖∕林鴻忠提供）
所幸，國內疫情因為洞燭機先而超前部署，公私協力防疫得宜而穩定控制下來，中央及地方更啟動防疫新生活，各大風景區及活動場合隨之解封，人潮紛紛湧現。事實上，若能尋著老祖先的生活軌跡，投入山林懷抱，對於促進身心健康，更是有著意想不到的效果呢。
依據筆者的經驗，找一處寧靜的山林環境，冥想静思、伸展身體及四肢，或漫步於弯曲、起伏而有韻律感的山徑小路，任由微風迎面吹拂、陽光從交錯的樹葉間透入，並聆賞蟲鳴鳥叫、瀑布溪流撞擊的天籟，能使心緒澄明、壓力舒緩，還能大口吸取植物散發的芬多精、森林中的負離子，以及清新的空氣維他命，這些全都是上天的恩賜。
▲尋著人類祖先的生活軌跡，修護身心靈。（圖∕林鴻忠提供）
生命有時盡，健康得維持！建議常處喧囂擾攘、壓力環顧的民眾，多多抽空走向戶外，跟著老祖先的生活模式，投身山林，釋放壓力，回復原有的步調和節奏，這是一帖珍貴卻是免費的養生秘方，供大家參考，而能親訪親臨，享受大自然的奧妙。
時至今日，國內步道系統已然逐步建立，有農委會林務局九個林區管理處的，也有內政部營建署國家公園的，以及交通部觀光局風景區管理處等單位管轄的，或長或短，或高或低，各具特色，亦各有適合的族群。
這其中，以羅東林區管理處為例，轄內就有8條太平山步道群、12條社區型步道，目前除了茂興懷舊步道封閉外，其他都正常開放中。提醒大家從事步道活動之前，請衡量自己的身體狀況，選擇適合的步道去走，乘興出遊，健康又安全地回家。（本文作者∕財團法人蘭陽城鄉美學基金會專業董事暨前羅東林區管理處處長：林鴻忠）
