當今氣候變遷，不僅夏熱炎炎
中秋在即，每天的氣溫都還是在挑戰最高點
只要一踏出室外就會汗流浹背
彷彿沒有一天晚上是能夠脫離冷氣的懷抱
但是我們的身體能夠長時間在冷氣房度過嗎？
人體的毛孔會呼吸
需要冷熱交替才能讓熱量平衡
如果一直待在冷氣房
毛孔持續收縮導致熱氣無法發散
體內熱氣太多容易造成中暑
那麼要如何對抗這麼酷熱的天氣呢？
我最愛的活動是躲到山林裡
擺脫火焰般的太陽以及冷氣房的束縛
在山林裡最適合的事就是度過一晚
享受午後晚間的徐徐涼風
也剛好應景現在的「瘋露營」
不需要把露營想的太複雜
以為要武裝俱全才可以出發喔
露營入門新手都是先從家裡用品開始的呢？
想當初我的第一次初露也是和家人一起睡車上度過的
經由一次一次參觀他人的露營
加上自己的經驗
可以慢慢添購自己所需的品項
現在已經有基本的配備與清單
出門前一晚再核對清單就可以囉
每次出去最期待的就是餐食的部分
如果早一點出發晚一點離開
可以在營區度過四餐的飲食呢
包括第一天的午餐，晚餐
以及隔天的早餐及午餐
我們的重頭戲晚餐
各家準備了不一樣的食材
有酸菜白肉鍋，滷味，烤肉…
晚餐後還可以享受夜晚的微風
泡茶兼嗑瓜子是多麼美好的享受
至今已經超過15露的經驗
如果你問我喜不喜歡？
我絕對是雙手贊成的
但露營適合哪些族群的人呢？
1.喜歡野外生活
曾經有朋友原本很排斥睡在野外（其實有帳篷啦）
因為沒有安全感
如廁洗澡也不是私人衛浴
但試過一次從此愛上
因為大自然其實真的是個很讓人融入的地方
享受高山的寧靜感
又晚上抬頭一看是滿天星星喔
在平地是非常罕見的景色
2.不怕麻煩
露營的器具與配備真的很多
前一晚要先準備好搬上車
到現場也要一一搬下來組裝
然後睡一晚隔天又要全部收一收
搬上車
而且如果遇上下雨
配備濕濕的就會讓收拾的過程更困擾
3.主動性
因為東西很多
所以這時候每個人都很重要
每一個人只要多分擔一些就可以讓配備更快就定位
其實到了山區很容易午後就開始下雨
有好幾次我們都跟天氣在賽跑
還好夥伴都很carry
讓我們都在午後雷雨之前就完成搭帳了
4.懂得變通
畢竟野外生活都是依靠家裡的東西帶出去
偶爾會有一兩樣東西沒有帶到
所以變通性就顯得相當重要
以上幾點你都具備了嗎
那麼擇日不如撞日
找個一天露營去吧！
本文由 上醫預防醫學發展協會 採訪編輯
作者：蔡季芩 藥師
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文章來源：上醫預防醫學發展協會
