▲班級正念課。(圖/華人正念減壓中心提供)

生活中心/綜合報導

長期在台灣推廣正念(Mindfulness)的專業機構華人正念減壓中心,2024年7月6日適逢十週年,將於台北舉辦一場備受矚目的正念論壇,並提供線上同步直播參與。此次論壇邀請了多位國際知名的正念大師與台灣的醫療、教育、企業領域的正念實踐者,共同分享與探討:如何在日常生活中實踐正念?幫助更多人運用正念,減緩壓力、安頓身心、提升生活品質。歡迎有興趣的朋友一起來參與。

國際正念 7.6與大師相遇

隨著現代生活壓力增大,正念成為全球尋求身心健康與生活平衡的新選擇。這次論壇,中心創辦人胡君梅老師特別邀請國際正念大師,美國麻大正念中心(CFM)前執行長薩奇‧聖多瑞里博士(Saki Santorelli),主講「在這個快節奏又混亂的時代,正念的能與不能」。也力邀多次親自到亞洲舉辦國際正念工作坊的鮑伯‧史鐸博士(Bob Stahl),主講「正念的和解力量」,與你一起開啟內在療癒的旅程。大師級的智慧、深度與視野,還有與大師們親自交流與問答的難得機會,只在7月6日正念論壇。

▲(左)薩奇‧聖多瑞里博士(Saki Santorelli)。(圖/華人正念減壓中心提供)

正念運用於台灣的實務經驗

本次論壇亦廣邀台灣的正念實踐專家,涵蓋醫療、教育、企業與職場人士的正念應用,展現正念在提升身心健康、生活品質、人際關係與工作職場的成效。這四位專家將會分享他們實踐正念的第一手真實經驗與實務案例。

臺北榮民總醫院疼痛科鄧惟濃主治醫師,多年來將正念減痛應用於慢性疼痛患者,幫助這些承受病痛所苦的人緩和焦慮與疼痛,大幅改善生活品質。

台達電陳哲彥人資長將正念運用在自身,更帶入家庭與工作。上班族在職場上,做自己容易嗎?高階主管上有長官、下有部屬,如何引領團隊合作迎接新挑戰;回到家庭,怎麼從生活取得平衡,活出美好?精彩分享,你不容錯過!

育達教育事業集團江育任副總經理,率先將正念帶入企業給自家同仁,更前所未有地運用正念練習幫助200位高三統測考生緩和考前焦慮、提升心理韌性與學習成效。你可能也會想,讓青春期孩子練習正念,他們願意嗎?當天,育任將分享他推動正念給學生時所面臨的困難,與如何克服的真實經歷。

英國將正念帶入校園行之有年,在台灣教育界也有一群默默推動校園正念的老師們。國小教師林桂楨老師,將正念帶給班上學生,更帶動全校一起學習正念。讓孩子對正念感興趣需要很多細心的技巧,但效果是明顯的,在練習正念一段時間後,這群孩子上課更專心,面對比賽大場合,也能非常快速地在吵嘈躁動中安靜下來,表現滿分。

▲2024正念論壇。(圖/華人正念減壓中心提供)

華人正念減壓中心表示,想活得更好、更快樂,或讓身心更平衡嗎?華人正念減壓中心2024正念論壇,將為您帶來豐厚的正念心法和實務的經驗分享,無論你先前是否知道正念,都歡迎一起來學習!

華人正念減壓中心為了慶祝中心成立十週年,推出特別優惠,報名時輸入限量優惠碼「MBSRLOVE」再折𝟑𝟎𝟎!不要錯過這個提升自我、學習正念的絕佳機會!報名詳情請參考:https://bit.ly/4e0HMbU
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