所謂【人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執厥中】這是堯傳位給舜的道統心法，也是治理萬民的統馭學，我們人體的每個細胞就像是人民，大腦就像是君王，人民是很難安撫的，道統是很微妙的，唯一能持守的法門，就是信守著中庸之道。就像是玩俄羅斯方塊一樣，多的地方要把他消掉、少的缺口要把他補起來，要不然方塊逐漸累積起來，一旦到頂了就會遊戲結束，在削減方塊中看見身心靈的平衡對健康的重要性。
身體平衡如同五行調和
中醫強調五行理論，認為身體健康與五行之間的平衡息息相關。平常身體發冷或發熱，可以理解為五行之間的失衡，需要通過適當的飲食調理或補品來調和體內的陰陽平衡。
工作與生活的平衡
在中醫理論中，情緒與環境對身體健康的影響巨大。工作壓力過大或長期處於緊張狀態容易傷及內臟，因此需要給予自己喘息的空間，可以理解為中醫強調的適度放鬆與調息。
家庭與人際關係的平衡
中醫認為情緒與人際關係對身體健康有重要影響，家庭和諧、人際關係良好對於身心健康至關重要。所以親情、愛情、友情的兼顧，就像蹺蹺板平衡的兩端，這可以理解為中醫強調人際和諧對於身心健康的重要性。
過將中庸之道的理念與養生相結合，用玩俄羅斯方塊的比喻方式，希望藉此讓大家了解中醫預防醫學的核心理念，即通過調和身體的陰陽平衡，保持身心靈的和諧與平衡，以達到健康長壽的目的。
本文作者：草本上膳醫廚－黃子彥
免責聲明：本文所提供之信息僅供參考，並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前，請先咨詢專業醫師或營養師。
文章來源：上醫預防醫學發展協會
