寒流急凍冷吱吱，泡湯最取暖？做到1事才安全！6大事項要注意！

記者 魏吟冰/綜合報導

今年首波寒流來襲氣溫下降，根據中央氣象署預測，明天北部氣溫低溫都在10度以下，這週天氣型態也都是又濕又冷！面對寒流急凍冷吱吱的天氣，泡湯取暖是許多人的好選擇。泡湯取暖、紓壓又解除疲勞之餘，國健署一再提醒，如有心臟血管疾病的病人若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，泡湯切記一定要揪伴前才安全，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。

國健署呼籲要健康泡湯，六大事項要特別注意：

1.短時間：天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘。

2.慢起身：泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

3.多喝水：泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。

4.避飯後：酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。

5.看水溫：糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。

6.揪團去：有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥，泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。

冬天為心血管疾病好發的季節，國健署提醒三高、心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓不能間斷，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀，或是發生微笑-臉部歪斜不對稱、舉手-手臂無力下垂、說你好-說話不清楚等中風徵兆，保命要訣就是打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！