文、圖/無極、編輯/GOTHE 走· 遊
沒有經過懷孕過程的人，基本上是很難體會媽咪在不同階段的孕期中所承受的各種身心不適問題。這麼多年來我在第一線致力於孕產婦及婦科問題的調理過程中，從數千個實際臨床案例的分析統計，選出了三個在孕期中最嚴重造成母體不適的問題，解說原因及調整方法。
▲(圖/無極提供)
第一名：強烈的骨盆疼痛
骨盆疼痛的問題是我在孕婦臨床上最常整治的，多數人的發病時間約在孕期25週前後，若未經整治者，週數越大骨盆的疼痛程度會越加強烈。之所以引起骨盆疼痛的主因是薦椎和尾椎的骨形和筋膜結構產生程度不一的受損，例如，撞傷、跌坐、運動拉傷、長期翹腿坐姿不良等外力因素。尤其薦尾椎為微動關節，外層又缺少了強壯的肌肉保護，一旦撞擊受損，瘀血血塊很容易殘留在骨膜內，若未經過化血疏通，血塊便形成硬結，造成筋膜的沾黏而引發結構錯位。
最佳的改善方法是透過巧妙手法的化血疏通，輕者三次，重者六次，大多都可以大幅改善孕婦骨盆強烈疼痛的問題。倘若無法透過手法整治者，可以利用網球或按摩球，滾壓骨盆疼痛的部位，也會有一定的緩解，但不建議貼、塗膜酸痛藥物，對寶寶是有影響的。
第二名：難忍的恥骨疼痛
恥股疼痛的發病高峰約在30周前後。當寶寶體重和體積日益加重，骨盆腔所承受的重量壓力就日益強烈。倘若原本就有骨盆歪斜、長短腳、前傾後傾或脊椎側彎者，更容易因為結構不平衡的關係，造成恥骨上的深層筋膜僵化沾黏，嚴重影響了恥骨開合的擴張，於是產生撕裂般的恥骨疼痛。
針對這樣的疼痛問題，巧妙的手法一樣是最佳的改善途徑，當然可以配合適當體位法的伸展動作，來緩解緊繃僵硬的恥骨上筋膜。同時，若有疼痛症狀者，請忌口寒涼冰冷的食物飲品，並且多攝取富含膠原的天然食材，亦有莫大的幫助。
第三名：反覆發作的肩、手、腕痛
肩、手、腕部的孕期疼痛通常是二胎的孕婦經常出現的大問題。在經歷過盡力照顧大寶的一兩年中，肩膀、手、手腕、手指，早已不知反覆酸疼千百回了。當懷上二寶後，鬆弛激素再次分泌，筋膜肌肉變得更加鬆散、骨節膨脹，原本就疲累僵硬的肩、手腕部就更是吃重，酸痛程度上限提高。
相較於前面的骨盆痛和恥骨疼痛症狀，肩、手、腕的疼痛是較容易處理的，一般的按摩師或物理治療師應該都能有一定的改善。另外，優化抱持重物的動作、減少勞動工作和熱敷，也能緩解一些疼痛。
以上所述的三種不適症狀都是可以改善的，並非孕期必然會發生的，也不是只能痛苦忍耐的，用對方法就能有顯著的改善。
林俊豪，1984年生，台北人
無極，是我為自己定下的名字，同時也是對自己最高的期許，其中代表了三種含意。
其一，無極代表著無邊無際、沒有侷限的時空，期許自己能在身心靈的學習和實踐上永無止境、精益求精
;其二，無極一代表了宇宙中最真實存在的大生命能量，可以包含萬物、造化萬物，此為期許自己能像宇宙母光一般擁有強大無限的精神力量，並能帶動更多的人發光發熱；最後一個含意則取其同音為『無疾』，期許自己所推動的養護療法能幫助更多的人遠離疾病、天天健康自在。
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