文/Leona Chu
你卡卡的人生，來自於你棄之不顧的情緒！
人生起起伏伏是常態，沒有人可以永遠順風順水，也沒有人會一直無法翻身，如何在高低之間調整好心情，就是人生要帶給我們最重要的課題。就像憲哥吳宗憲常講的，「在高潮時享受掌聲，在低潮時享受人生」，每個階段都有其意義，並且每個階段也都會有不同的樂趣，清楚知道自己在什麼位置、該做些什麼，然後拚了命努力、放開心享受，這樣就對了。最怕的就是對自己的狀態渾然不覺，在生活中持續累積著負面能量，卻硬要假裝什麼事都沒有，最後連自己也騙進去，這才真的是「瞎忙」。
不想瞎忙 就誠實面對自己
多年來，我以香氛占卜師的身分接受諮詢，聽過了許許多多的個案故事，其中有相當大的比例就是屬於連自己也騙進去的「自我壓抑」類型。像是有一位28歲的A女來找我諮詢，希望能藉由香氛精油的幫助讓生活過得順一點。然而，對於自己究竟「怎麼了」、為什麼會一直「卡卡的」，她可以說是毫無頭緒，說不出個所以然來。
「就不知道為什麼，我每次談戀愛，都會被劈腿。」A女聊起自己的感情，明明講的是三段不堪回首的過往，但她的語氣卻平平淡淡，好像是在說著別人的事情，經過一番探究我才了解到，她無論是情感上的創傷，或是工作上的挫折壓力等等，恢復期都非常短，可能過個一兩天，她就可以讓身旁的人覺得她已經「好起來」了。但很明顯的，她並非恢復了，而是「藏好了」。
她眼中的自己，是「做什麼事都很卡」的倒楣鬼，但我所看到的她，其實是一個受傷很深的小女孩。
不要輕易將情緒展露出來，這是傳統台灣家庭的教育方式，A女也是在這樣的家庭氛圍下長大的，小時候父母親對她很嚴格，都會要求她「不能哭」、「要隨時保持笑容」，久而久之她也加入父母親的行列，開始對自己嚴格要求，每當發生不好的事情、每當負面的情緒來襲，她就堅強地告訴自己「我沒事、我沒事」，但真的沒事嗎？事實證明她不但有事，而且還影響了生活大小事。
埋藏在心底的情緒 根本沒有消失
我想，一定有很多人會像A女一樣，將自己的情緒埋藏在心底，覺得不去看就沒事了，殊不知情緒若是沒有走完就會卡在心裡，不僅不會因為時間流逝而消失，還會像一隻幕後黑手揪著你的心，甚至會在某個契機點瞬間爆發出來。
所以，「假裝自己過得很好」一點都不是什麼值得練習的生活技能，「勇於面對自己的情緒」，才是把人生過好的基本態度。
誠實去面對自己真的還沒有好起來，勇於接受自己真實的狀況，不需要為了配合外界的期待而假裝自己已經好起來，否則只會讓自己的現實人生過得一蹋糊塗，畢竟無法痊癒的傷口是會一直腐爛的，只是爛在裡面我們看不到而已。
因此，我在聽A女說完自己的故事後，對她說了句：「我知道，你忍很久了。」她瞬間安靜下來，接著就是止不住的眼淚。我讓她好好哭，並準備了療癒系列精油，引導她持續宣洩情緒、清空負面能量。
開始關心自己 放下外界的期待
A女的療癒過程，相信有很多人會心有戚戚焉，我自己也是如此。以前的我也非常認同中華文化所強調的溫良恭儉讓，凡事不能強出頭、聽到讚美要謙虛以對，並且從不為自己爭取，即使確切知道自己是對的，也往往默不作聲、隱忍下來。就是因為這樣的態度，影響了我的感情、也影響了我的職場表現。
後來我學著開口表達，不畏懼溝通、不逃避情緒，因為唯有「直視」情緒、適度宣洩，才有機會找出問題點，並進一步解決問題，不讓累積的情緒成為拖住我們後腳的壓力。
懂得梳理自己的情緒，是我們每個人都必須要學會的人生第一課。在小時候或許我們都沒學好，但沒關係，任何時候開始都還來得及，每天留一點時間給自己，點上諮詢師所推薦的療癒系列精油，閉上眼深呼吸，別再告訴自己「我沒事」，而是要問問自己「你還好嗎？」
從今天開始，成為最關心自己的那個人。
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