燕麥對皮膚問題有幫助？中醫師：膠體燕麥較明顯

皮膚是我們人體最大的器官，是身體和外界環境的介面，防禦外來影響的第一道防線，可以保護我們免受外界環境的侵害、避免過量的水分流失、隔熱、調節溫度、感覺及產生維生素D等功用，還能反映出我們的健康狀況。現代社會中，由於壓力、污染和不良生活習慣，越來越多的人面臨著各種皮膚問題，如粗糙、乾癢、敏弱、異膚和乾癬等，這些皮膚問題給患者帶來了極大的困擾和痛苦。

從醫療專業角度，論述粗糙、乾癢、敏弱、異膚、乾癬膚質等探討：

5種皮膚症狀的痛苦與困擾

1.粗糙肌膚

皮膚粗糙通常是因為角質層過厚、水分不足、皮脂分泌失調、或皮膚反覆發炎所致。這種情況下，皮膚失去了應有的光滑和柔軟，變得粗糙、乾燥，甚至出現脫皮脫屑現象。除了觸摸時會感受到皮膚表面的粗糙不平之外，患處皮膚外觀的乾厚硬也是明顯可見，如果剛好是在臉、手、腳等容易外顯的區域，更容易給人帶來壓力和心理陰影。

2.乾癢肌膚

乾癢肌膚是因皮膚屏障功能受損，導致水分流失過快，皮膚變得乾燥缺水。在這種情況下，皮膚很容易出現瘙癢、脫皮、緊繃等不適感，尤其在乾燥季節和寒冷天氣中尤為明顯，比如常見的冬季癢。瘙癢感會讓人忍不住去抓撓，進一步加劇皮膚的損傷，惡性循環讓身體沒有喘息修復的時間，皮膚更乾更癢。

3.敏弱肌膚

敏感性皮膚對外界環境和化學物質極為敏感，容易出現紅腫、刺痛、燒灼等症狀。這種肌膚對護膚產品的選擇要求非常高，一旦使用不當的產品，會導致症狀加劇，甚至引發皮膚炎症，給患者帶來極大的困擾，不敢貿然使用市售的新護膚品。

4.異膚

異膚，即異位性皮膚炎（atopic dermatitis），或稱異位性濕疹，是一種慢性發炎性皮膚病，常見於嬰幼兒和青少年，全球盛行率約7.88%，可在任何年齡發病，兒童異位性皮膚炎的特徵為反覆發作的濕疹樣病灶、嚴重搔癢及不適；成人異位性皮膚炎以慢性表皮增生為主，較常出現頭、頸、手和腳的皮膚病灶。患者的皮膚會出現紅斑、丘疹、水泡等症狀，伴隨劇烈的瘙癢感，嚴重影響生活質量。異膚的發病原因複雜，與遺傳、免疫功能異常、環境因素等有關，目前無法根治，只能通過護理和治療來緩解症狀。

5.乾癬

乾癬是一種慢性非傳染疾病，傳統俗稱牛皮癬，在中國大陸又稱銀屑病，國人本病的患病率為 0.1%，男性發病較女性略多。主要原因乃表皮生長太快合併發炎導致。特點是皮膚上出現紅色斑塊，覆蓋有銀白色鱗屑脫落，頭皮、指甲也可能有病變。乾癬的病因尚不完全清楚，可能與免疫系統異常有關。患者可能因為病灶搔癢造成不適，更常因為皮疹長在暴露部位影響外觀，或是被不知情的民眾誤認為是傳染性的皮膚病，對患者造成很大的心理壓力與社交的困擾，影響生活的品質。

乾敏肌的4個保養重點

1.保持皮膚屏障功能

乾敏肌的護理重點是保護和修復皮膚屏障功能。選擇含有神經醯胺、甘油等成分的護膚品，能夠增強皮膚的屏障功能，減少水分流失，維持皮膚的水潤和健康。

2.避免刺激性成分

乾敏肌對外界刺激極為敏感，因此應避免使用含有香精、酒精、化學防腐劑等刺激性成分的產品。選擇天然、溫和、無刺激的護膚品，減少對皮膚的刺激和損傷。

3.保濕補水

乾敏肌需要經常補充水分，保持皮膚的水潤狀態。選擇含有透明質酸、燕麥精華等保濕成分的產品，能夠深層滋潤皮膚，防止乾燥脫皮，緩解皮膚的緊繃和不適感。

4.避免過度清潔

過度清潔會破壞皮膚的天然屏障，使皮膚變得更加乾燥和敏感。乾敏肌應選擇溫和的潔面產品，避免頻繁使用去角質產品，並注意水溫不要過高，以免加劇皮膚乾燥。

燕麥自古以來被廣泛應用於護膚領域，因其富含多種營養成分和活性物質，對皮膚具有多重保護和修復功效。

燕麥對皮膚的5大好處

1.保濕滋潤

燕麥中含有豐富的多醣類和蛋白質，能夠在皮膚表面形成保護膜，減少水分流失，同時吸收外界水分，保持皮膚的水潤和柔軟。

2.抗炎舒緩

燕麥中含有獨特的抗炎物質，如β-葡聚醣，能夠有效緩解皮膚的炎症反應，減少紅腫和瘙癢，對乾敏肌和異膚特別有益。

3.修復屏障

燕麥中的脂肪酸和維生素E具有修復皮膚屏障功能的作用，能夠增強皮膚的抵禦能力，減少外界刺激對皮膚的損害。

4.抗氧化

燕麥中含有多種抗氧化物質，如酚酸和維生素E，能夠中和自由基，減少皮膚的氧化壓力，防止皮膚老化，保持年輕狀態。

5.清潔護理

燕麥具有溫和的清潔能力，能夠吸附皮膚表面的油脂和污垢，清潔同時不會破壞皮膚的天然屏障，適合敏感肌和乾燥肌使用。

膠體燕麥的應用

膠體燕麥是一種由燕麥 (Avena sativa) 製成的精細研磨粉末，經過加工後形成燕麥顆粒在水中的懸浮液。膠體燕麥片常見於治療皮膚搔癢、乾燥或發炎的藥膏。 這種天然成分很容易在保濕霜、洗髮精和刮鬍膏等化妝品中找到。膠體燕麥富含Beta-葡聚糖、燕麥酚類(Avenanthramides)、維生素E、亞油酸和油酸等活性成分，除了能幫助敏紅肌膚舒緩、加強肌膚修護，還能夠在肌膚表面形成一層保護膜，減緩肌膚水分蒸散，對肌膚缺水、乾粗有極大幫助，臨床試驗顯示，含有2%膠體燕麥的乳霜能有效舒緩肌膚乾燥敏弱，並幫助改善皮膚屏障功能。

診間問診後，有皮膚困擾的患者，我都會怎麼衛教保養的部分呢？除了規律作息，少吃辛辣食物之外，我第一個提醒的就是不洗澡！聽起來很可怕，但並不是字面上的不洗，是減少使用沐浴乳或肥皂，除非有去海水浴場或游泳池之類的大型水體玩耍，平常沐浴清潔只需要針對腋下胯下及足部，皮膚表層還是需要保有正常皮脂屏障，尤其有皮膚病灶的患者，表層更是缺乏油脂，清潔只是加重傷害。更有餘力的患者，我會建議認真選購保濕產品，第一優先排除的，就是有使用香精、賀爾蒙、色素、paraben、防腐劑、酒精等，會更刺激乾敏肌膚的配方，再來就可以找含有2%膠體燕麥的乳霜，在正常皮膚區域先試用，使用後如果沒有異狀，就輕柔地塗抹於乾燥、敏弱、敏紅的肌膚，根據需要增加使用頻率，使用溫和配方的產品，讓營養滲透肌膚，深層潤澤與修護，幫助肌膚回復健康光澤與膚觸。

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