海藻鈣功效是什麼？對人體有哪些好處？
海藻鈣作為一種天然的鈣質來源，具有吸收率高、副作用少等優點，也因此成為許多族群補充鈣質的選擇，由於鈣質是人體必需的礦物質，在骨骼和牙齒的形成中扮演著重要角色，除此之外還與肌肉收縮、神經傳導、血液凝固等多項生理功能有關，但隨著年齡增長，人體的鈣質吸收率會逐漸下降，容易導致骨質疏鬆等問題，因此，成年人需定期適當補充鈣質。
海藻鈣會帶來以下好處：
● 強化骨骼：可幫助補充鈣質，預防骨質疏鬆症。
● 改善心血管健康：可幫助降低血壓、膽固醇，預防心血管疾病。
● 提升整體身體功能：可幫助改善肌肉功能、神經傳導，有效提升身體機能。
● 提高免疫力：增強身體免疫力，可預防疾病。
● 維持神經系統健康：可以維持神經系統健康，有效預防神經退行性疾病。
海藻鈣怎麼吃才好？可選擇品質保證的海藻鈣營養品
海藻鈣的攝取方式有兩種，一種是透過飲食，另一種是透過營養品。在日常飲食中，可以選擇富含海藻鈣的食物，如海帶、紫菜、昆布、海苔等，不僅有鈣質，還富含其他有益營養素，能助於維持整體健康，然而，僅靠飲食可能無法滿足身體對鈣的需求，因此營養品是一種很好的選擇，在選擇海藻鈣營養品時，應該選擇品質可靠、含鈣量明確的產品，這樣可以確保身體能夠獲得足夠的鈣，可獲得充足營養所需。
此外，補充鈣質時最好與維生素D一起服用，因為維生素D可以幫助鈣吸收，研究發現指出，維生素D可以增加腸道對鈣的吸收率，從而提高體內鈣的利用率，因此，適當的維生素D攝取對於提高鈣的吸收和利用來說非常重要。
誰適合補充海藻鈣？有哪些人不適合吃？
由於海藻鈣是來自於天然無汙染的海域，成為了許多人想補充鈣質的保健食品，特別是以下族群非常適合：
1.孕婦和哺乳期婦女：因孕婦和哺乳期婦女對鈣質的需求量增加，透過無汙染的海藻鈣可以幫忙補充鈣質，也能預防骨質疏鬆症，促進胎兒或嬰兒的骨骼發育。
2.素食者：素食者不易從飲食中攝取足夠的鈣質，海藻鈣可以幫助素食者補充鈣質。
3.年長者：隨著年齡增長，人體的鈣質吸收率會逐漸下降，容易導致骨質疏鬆症，透過無汙染的海藻鈣，可以有效預防骨質疏鬆症。
4.成長發育期的青少年：青少年正處於骨骼生長發育的關鍵時期，海藻鈣可以幫助促進骨骼發育。
5.經常從事重體力工作的人：透過鈣質補充可促進骨骼健康。
然而，並非所有人都適合補充海藻鈣。例如，腎功能不全者無法有效排出體內的鈣質，過量攝取鈣可能會導致高鈣血症，此外，甲狀腺機能亢進者如果過量攝取鈣質，可能會加重骨質快速流失，或者是正在服用一些藥物的人群，也可能影響到鈣質的吸收或代謝，所以在使用海藻鈣之前，我們應該先諮詢專業醫師作評估，以確定我們是否適合補充海藻鈣。
海藻鈣，是您安心健康的補鈣來源
綜觀以上內容，我們可以看到海藻鈣具有許多優點，可以有效調節身體機能、提高免疫力及維持神經系統健康，無論是透過飲食還是營養品，我們都可以從中獲得安全又健康的鈣質，只是我們也需要注意，並非所有人都適合補充海藻鈣，建議在選擇補充海藻鈣之前，我們必須先進行適當的醫學評估，與專業醫師諮詢意見，同時，我們也應該注意選擇質量可靠、含鈣量明確的海藻鈣產品，並注意適當的用量，以避免攝取過量的鈣，就讓我們一起努力，追求更健康、更美好的生活！
文章來源：上醫預防醫學發展協會
