記者 魏吟冰/綜合報導
急凍寒流全台凍番薯，今早6點苗栗測得全台最低溫只有4.7度。天冷正當還賴在被窩不想起床時，怎麼一轉動脖子卻發現落枕了？冬天夜間氣溫低，當睡覺時頸肩部受到寒冷刺激，便容易發生肌肉痙攣進而產生落枕，脖子無法輕易轉動，一動肩頸某區域便疼痛無法忍受衛福部南投醫院郭俊毅物理治療師指出，落枕醫學名稱為「急性頸椎關節周圍炎」（Acute cervical fibrositis）。
落枕發生的原因可能為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確，使得頸部肌肉長時間收縮而造成肌肉攣縮；或是在溫差大的天氣下，頸部處於過冷的環境而造成肌肉攣縮。另外，頸椎小面關節錯位造成韌帶夾擠而發炎或是感冒引起的頸部周圍肌肉發炎，這些都通稱作落枕。
郭俊毅物理治療師表示，一般治療上，醫師在排除為骨頭結構上的疾病後，必要時會先給予消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑來暫緩症狀，再搭配物理治療來改善落枕的症狀。在物理治療方面，如果急性期頸部有發炎腫脹情形時，先給予冰敷減低發炎反應，之後再給予熱敷來放鬆緊繃的肌肉組織，促進血液循環，利用電療儀器來減輕疼痛感，最後再加上一些伸展運動讓肌肉舒緩以達到治療效果。
郭俊毅物理治療師提出兩種伸展運動，落枕患者可自行伸展，舒緩患部不適和疼痛：
(1)將頭慢慢轉向不敢動的那邊，直到感到疼痛就停三到五秒，再嘗試轉更大的角度後，再停三到五秒，再慢慢地回到正中原位，重複做三到五次。
(2)將頭轉向疼痛另一側大約四十五度處，用手將頭輕輕地往斜下壓，拉到有點疼痛就停大約十秒，再慢慢回到正中原位，重複做三到五次。
新聞來源：民生頭條
