嘉義體能訓練首選!多元課程專業授課 減重塑身鍛鍊一把抓!
還在為自身不理想的體態而煩惱不已嗎,下定決心來【55號工作室】好好鍛鍊一番準沒錯!專業、多元的教練課程能為每位學員們帶來最佳的運動體驗,讓充分訓練後的妳重拾自信!深藏在嘉義東區街巷弄裡的【55號工作室】為當地的專業體能運動訓練教室,品牌從2017年創立,在2019年從忠義街搬遷至此處擴大開班授課,教學經驗超過10年,憑藉著專業的設施與教練老師,迄今為止,一直是當地居民追求健康、活力和身體素質提升的首選場所!


室內的教室空間十分寬敞,整體環境相當乾淨、燈光明亮視線充足,各式器材與設備均有條不紊的整齊擺放、收納著,偌大的教室可充分容納多名學生一同授課也不用擔心過於壅擠,可以盡情釋放自身的運動幅度。


【55號工作室】的運動講師一直以來都是體育系的特優生,本身也有著豐富的運動教練、講師以及多元的授課證照,不僅體能訓練經驗豐富、對運動也有著深度的熱愛,在多元的運動領域均有著不俗的理解與專業認知,一直以來始終以熱情、專業和耐心來引導每位學員實現他們的健身目標。


工作室主要提供團體動態、靜態課程、小型團體課程,內容包括常見的TRX懸吊式阻抗訓練、伸展與體態雕塑兼具的空中瑜珈肌力與肌耐力鍛鍊以及核心肌群多元訓練課程,還有如舞蹈有氧、拳擊有氧等課程能讓學員大汗淋漓、徹底讓全身動起來的綜合有氧系列,另外若想學習芭蕾雕塑課程也能通通滿足!

│TRX懸吊式阻抗訓練

TRX懸吊式阻抗訓練為全身性的肌力訓練,只要將身體交給固定好的繩索即可開始訓練,但此課程看似簡單卻飽有內涵,此訓練是利用自身體重作為阻力、抗力,並依力度調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度,能訓練到更深層的肌肉,相較於在平面上進行肌力訓練效果更佳。


│空中瑜珈

近幾年來十分熱門的空中瑜珈,其實也被稱為「反重力瑜珈」,是利用懸掛布結合皮拉提斯、瑜伽與舞蹈元素在內的訓練方式,不僅能增強學員的運動協調性和柔軟度之外,還能增強核心力量的穩定性與自身的平衡性,是項不分男女老少都可進行的瑜珈運動。


│MFT拳擊打靶訓練

MFT的全名為「格鬥健身訓練課程」,藉由近乎真實格鬥的體感訓練效果相當良好,對於心肺功能、體能、爆發力、肌力、耐力、柔韌度、速度、協調性能有著顯著的提升程度。訓練流程可分為準備姿勢、對著鏡面或牆壁練習動作的空擊打靶互動性模擬實戰、格鬥體能訓練以及不可忽略的運動後伸展六大環節,彼此之間環環相扣、缺一不可,才能達到最佳的訓練目的。

▲可增強肌耐力、核心、心肺功能的壺鈴訓練

▲若對瑜珈輪有興趣的學員,教練也能提供相關教學方式。

▲教室內有特別提供精油的部分,可協助學員在運動後達到放鬆舒緩的效果。

目前體能教室主要可透過粉專諮詢或在現場報名參加課程,一堂課的時間均為60分鐘,無論是初學者還是有多年運動經驗的學員,教練都能以最專業、實際的方式為你授課,能充分協助調整運動姿勢、體態雕塑與運動後的舒緩一併到位,達到安全、無負擔的訓練模式,讓每位前來的學員能鍛鍊的既暢快又安心。


【55號工作室】
營業地址:嘉義市東區朝陽里朝陽街55號
營業時間:周一09:00-12:10;周二至周五09:00-21:30;周六10:00-20:00(周日公休)
店家電話:0958422637
粉絲專頁:bit.ly/3s7qkiK

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新聞來源:台灣旅行趣