脊椎保健小妙招　高榮家長輩保健優

【記者何勁陞／高雄報導】　高雄榮家為落實服務專業化，於今年度辦理一系列銀髮族保健課程。3月14日邀請葉金福復健師分享「脊椎保健」，教導長輩簡單肩頸放鬆及改善腰痠背痛的動作，現場座無虛席。

葉復健師指出，現代人最偉大的發明是手機，手機便利了人們生活、取代了手錶、相機等高科技產品，但很多人下班回家就癱坐在沙發上當馬鈴薯滑手機，以為舒服愜意的姿勢實際上卻最傷腰椎；就算坐著滑手機，也不自覺當了低頭族，讓頸椎如承受千斤擔一樣，越滑手機越傷身，長期下來傷害了頸椎，導致一連串的腰酸背痛問題。

葉復健師用簡單脊椎保健小妙招，教長輩放鬆頸椎、腰椎的動作，長輩們不僅跟著做也主動上台配合示範。64歲的曾大哥示範「新月式」，在復健師一對一指導下，曾伯伯自覺有效放鬆了頸椎與腰椎；95歲的祖伯伯詢問如何改善駝背帶來的腰酸背痛問題，葉復健師以圖示及親身示範瑜珈動作的「嬰兒式」及「穿針式」，同時也鼓勵長輩多做「滾背運動」，可以有效放鬆肌肉、舒緩腰酸背痛問題。本次銀髮族保健課程長輩反應十分熱絡，也期待下一場保健課程，紛紛表示要報名參加。

高雄榮家表示，今年度榮家銀髮族保健課程係結合「楠梓樂齡學習中心」師資辦理，從長輩對課程反應與期待可以充分感受到樂齡保健對長者的重要性，未來將持續與「楠梓樂齡學習中心」合作，協力推動保健課程以完善榮家長者生活照顧。